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Retos

Con estos retos conseguirás mejorar tu salud haciendo del ejercicio un hábito. Si quieres dar un paso más con tu compromiso, te animo a formar parte de la gran familia de Pilateros Espartanos en el Estudio Online.

Como mejorar las dolores de cuello y hombros

Cómo mejorar las molestias de cuello y hombros: Reto 5 de 12

La tercera causa más común de dolor en atención primaría es el dolor de cuello,…

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Como entrenar para fortalecer la lumbar

Cómo entrenar la lumbar para prevenir lesiones: Reto 4 de 12

La ciencia nos dice que el 80% de nosotros hemos pasado o pasaremos por algún…

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Cómo mejorar la flexibilidad

Por qué y cómo trabajar la flexibilidad: Reto 3 de 12

Sin duda, la flexibilidad es una cualidad física básica muy importante a tener en cuenta…

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Beneficios de hacer sentadillas

Beneficios de las sentadillas: Reto 2 de 12

Qué son las sentadillas, por qué hacerlas y cómo llevarlas a cabo correctamente. Con todo…

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Mejora tu equilibrio: Reto 1 de 12

Personalmente, plantearme retos claros me ayuda a dos cosas: Poner el foco en lo que…

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Beneficios yogalates

Yogalates para principiantes: El Reto

Esta mezcla de Yoga y Pilates se consolidó hace relativamente poco, en 1997 de la…

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Reto Mañanas Saludables: Despierta tu cuerpo

Aquí os traigo un nuevo reto diferente a anteriores. Y es que este reto no…

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reto de pilates 15 minutos al día

Reto 15 en 15: Practica Pilates 15 min al día

Crear nuevos hábitos siempre es complicado. Se ha demostrado que la mejor manera de general…

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Reto de Pilates María Plaza

Reto de 0 a Espartano: Mejora tu nivel de Pilates

Este reto consiste en una rutina de 10 ejercicios básicos de pilates que repetiremos diariamente…

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12 Siguente

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