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Retos

Con estos retos conseguirás mejorar tu salud haciendo del ejercicio un hábito. Si quieres dar un paso más con tu compromiso, te animo a formar parte de la gran familia de Pilateros Espartanos en el Estudio Online.

Clave para una espalda sana

Extensión lumbar: clave para tener una espalda sana | Reto 12 de 12

Vivimos hacía delante. La mayor parte del tiempo nos la pasamos sentadxs con la columna…

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Reducir el estrés a través de la meditación activa

Cómo reducir el estrés a través de la meditación activa | Reto 11 de 12

No parar tiene un precio para la salud más que demostrado, pero hacerlo no siempre…

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Por qué es importante el suelo pélvico

Suelo pélvico: qué es y por qué es importante

El suelo pélvico o piso pélvico es uno de los grandes olvidados en el deporte.…

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Cómo levantarse del suelo sin apoyar las manos

El ejercicio que marca tu riesgo de enfermedad, ¿te atreves aprobarlo?

Cuando pensamos en chequear nuestra salud, en muchos casos lo primero que viene a la…

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sintomas bursitis de cadera

Bursitis de cadera: Causas, síntomas y consejos para aliviar el dolor | Reto 8 de 12

La cadera es una articulación compleja y maravillosa que no se ha visto muy beneficiada…

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guía de flexiones para principiantes

Flexiones de brazos: Guía completa para principiantes | Reto 7 de 12

Sin duda a la hora de dar mis clases de Pilates el momento más temido…

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cómo relajar el diafragma

Me cuesta respirar. Cómo puede afectar la falta de movilidad a tu respiración: Reto 6 de 12

¿Cuántas veces has podido tener esa sensación de que te falta el aire?

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Como mejorar las dolores de cuello y hombros

Cómo mejorar las molestias de cuello y hombros: Reto 5 de 12

La tercera causa más común de dolor en atención primaría es el dolor de cuello,…

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Como entrenar para fortalecer la lumbar

Cómo entrenar la lumbar para prevenir lesiones: Reto 4 de 12

La ciencia nos dice que el 80% de nosotros hemos pasado o pasaremos por algún…

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