Pilates Prenatal Online
El Pilates para embarazadas combina entrenamiento de fuerza, de movilidad y ejercicio aeróbico basado en el método Pilates adaptado a las diferentes fases del embarazo.
Garantiza tu salud y la de tu bebé gracias a una práctica constante, adaptada y segura.
Quiero empezar
Por qué
Estudios científicos avalan la necesidad de mantenerse activo durante el embarazo tanto por la salud de la mamá como del bebé.
El Pilates para embarazadas trabaja sobre las adaptaciones que experimenta el cuerpo durante este proceso y es clave para garantizar un embarazo saludable.
Para quién
Este programa está dirigido a mujeres que se encuentren entre la semana 15 y 40 del embarazo. Gracias a él tendrás acompañamiento y asesoramiento durante todo el proceso, hasta el momento del parto.
Esto es lo que dicen mis Pilateras embarazaditas:
¿Qué incluye el programa de Pilates para embarazadas online?
Pilates Prenatal
en Casa
Con tu suscripción mensual disfrutarás de:
- Acceso ilimitado al contenido exclusivo de pilates para embarazadas.
- Plan de entrenamiento para embarazadas por semanas.
- Acceso ilimitado al contenido del programa Pilates en Casa.
- Cancelación fácil, cuando tú quieras.
Podrás encontrar 4 categorías de clases:
- Pilates
- Restaurativo
- Cardio
- Meditación
29 €
al mes
Preguntas frecuentes
¿Qué incluye mi mensualidad al programa Pilates Prenatal en Casa?
Con tu mensualidad al programa Pilates Prenatal en Casa tendrás acceso a contenidos exclusivos para miembros. Estos incluyen todas las clases de Pilates en Casa (no prenatal) además de las específicas de embarazo clasificadas por categorías.
Nunca he practicado pilates, ¿puedo inscribirme en el programa Pilates Prenatal en Casa?
¡Por supuesto! Dentro de la plataforma encontrarás una guía en la que te explico cómo empezar a practicar Pilates desde 0. Si a pesar de ello tienes dudas, consúltame, estaré encantada de poder ayudarte.
¿Podré hacer las clases del programa Pilates en Casa?
En principio, hasta la semana 15, también podrás realizar las clases del programa Pilates en Casa, pero ante cualquier duda conviene consultarme a través de hola@mariaplazacarrasco.com.
¿En qué momento puedo empezar?
Puedes empezar desde la semana 1 del embarazo. A partir de la semana 18 es cuando se recomienda hacer pilates específico para embarazadas, ya que las restricciones a la hora de hacer ejercicio son mayores.
¿Qué puedo hacer en caso de que tenga ciertas contraindicaciones relativas?
Lo ideal ante cualquier duda o contraindicación es consultarme a través del correo hola@mariaplazacarrasco.com. De esta forma aseguraremos que estamos trabajando de forma segura durante todo el embarazo.
¿Qué material necesito para empezar?
El material que utilizaremos en las clases será:
- Goma elástica: de 2 metros de largo y 3-4kg de fuerza
- Una silla: la típica silla de salón con respaldo y sin ruegas
- Un Fitball o pelota grande de Pilates
- Unas pesas o Botella de entre 1-2kg (según tu estado físico)
¿Cuánto tiempo tendré que dedicar a la semana?
Los planes están creados para que practiques entre 3-4 sesiones de pilates a la semana (30-50 minutos/sesión), combinado con salidas a andar y ejercicio aeróbico.
¿Me puedo apuntar en cualquier momento?
Si, puedes darte de alta cualquier día del mes. No hace falta que esperes a que sea un día concreto, la mensualidad empezará el día que hagas el pago.
¿Puedo cancelar mi suscripción en cualquier momento?
Puedes cancelar tu suscripción cuando quieras accediendo a “Mi cuenta” dentro de la plataforma. Seguirás teniendo acceso a todo el contenido hasta que expire tu suscripción (1 mes tras el último pago realizado).
¿Tienes una pregunta diferente?
Si esto no resuelve tus dudas, escríbeme a hola@mariaplazacarrasco.com.
