Pilates Prenatal Online

El Pilates para embarazadas combina entrenamiento de fuerza, de movilidad y ejercicio aeróbico basado en el método Pilates adaptado a las diferentes fases del embarazo.

Garantiza tu salud y la de tu bebé gracias a una práctica constante, adaptada y segura.

Quiero empezar

Por qué

Estudios científicos avalan la necesidad de mantenerse activo durante el embarazo tanto por la salud de la mamá como del bebé.

El Pilates para embarazadas trabaja sobre las adaptaciones que experimenta el cuerpo durante este proceso y es clave para garantizar un embarazo saludable.

pilates embarazadas
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Para quién

Este programa está dirigido a mujeres que se encuentren entre la semana 15 y 40 del embarazo. Gracias a él tendrás acompañamiento y asesoramiento durante todo el proceso, hasta el momento del parto.

Esto es lo que dicen mis Pilateras embarazaditas:

Muy profesional y personalizada

“Mi pareja me regaló estas clases en mi último trimestre de embarazo y ha cumplido con creces mis expectativas. María te manda un planning personalizado todas las semanas, “obligándote” a movilizar tu cuerpo diariamente con ejercicios diseñados especialmente para tiQuiero recalcar también muy positivamente la disponibilidad que tiene siempre para atender todas las dudas o sugerencias que tengamos, independientemente del día o la hora que sea.”

María Ridocci (Valencia)

– Pilates Prenatal Online –

María es pura energía positiva

“Descubrí a María en el confinamiento en YouTube, conecté con ella y su método en el primer video y ya no la solté! Cuando me quedé embarazada, no lo dudé: ella sería quien me acompañaría en el cuidado de mi bebé. ¡Gracias por tanto María!”

Beatriz Cantero Iturri (Pamplona)

– Pilates Prenatal Online –

Convertirme en Espartana, mi nuevo estilo de vida

“Si hay algo bueno y positivo que esta pandemia ha traído a mi vida, sin duda sería el descubrimiento de María y sus clases. Así, casi por casualidad, me uní al reto Cuarentenalates; fue un verdadero descubrimiento. Sus clases son personalizadas, muy trabajadas y divertidas, cada clase aprendemos algo nuevo y nos guía con muchísima dedicación. En estos momentos estoy disfrutando muchísimo de la atención tan delicada y dirigida que nos ofrece María, guiándonos con energía y dulzura para que nuestros cuerpos estén en su mejor forma física durante esta etapa de nuestras vidas.

Ane Urrutikoetxea (Donostia)

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Profesional y comprometida.Simplemente gracias.

“Mi experiencia con María comenzó en abril en pleno confinamiento con sus clases de Cuarentenalates. La verdad es que me ayudaron mucho a nivel físico y a nivel mental. En junio me quedé embarazada y justo sacó el curso de Pilates Prenatal. No dudé en apuntarme. Este curso me ha mantenido en forma en un momento en el que a veces la movilidad no es como quisieras. A menos de un mes de salir de cuentas me encuentro genial gracias a sus clases y a su plan semanal individual acorde a las necesidades de cada una. María no solo es profesional en sus clases, sino que es la persona más comprometida con sus alumnas: no solo te hace un plan personal y un seguimiento, sino que además puedes escribirle en cualquier momento con cualquier duda. ¡Yo no puedo estar más agradecida!”

Sara Saiz (Madrid)

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¿Qué incluye el programa de Pilates para embarazadas online?

Pilates Prenatal

en Casa

 

 

Con tu suscripción mensual disfrutarás de:

  • Acceso ilimitado al contenido exclusivo de pilates para embarazadas.
  • Plan de entrenamiento para embarazadas por semanas.
  • Acceso ilimitado al contenido del programa Pilates en Casa.
  • Cancelación fácil, cuando tú quieras.

Podrás encontrar 4 categorías de clases:

  • Pilates
  • Restaurativo
  • Cardio
  • Meditación

29 €

al mes

Preguntas frecuentes

¿Qué incluye mi mensualidad al programa Pilates Prenatal en Casa?

Con tu mensualidad al programa Pilates Prenatal en Casa tendrás acceso a contenidos exclusivos para miembros. Estos incluyen todas las clases de Pilates en Casa (no prenatal) además de las específicas de embarazo clasificadas por categorías.

Nunca he practicado pilates, ¿puedo inscribirme en el programa Pilates Prenatal en Casa?

¡Por supuesto! Dentro de la plataforma encontrarás una guía en la que te explico cómo empezar a practicar Pilates desde 0. Si a pesar de ello tienes dudas, consúltame, estaré encantada de poder ayudarte.

¿Podré hacer las clases del programa Pilates en Casa?

En principio, hasta la semana 15, también podrás realizar las clases del programa Pilates en Casa, pero ante cualquier duda conviene consultarme a través de hola@mariaplazacarrasco.com.

¿En qué momento puedo empezar?

Puedes empezar desde la semana 1 del embarazo. A partir de la semana 18 es cuando se recomienda hacer pilates específico para embarazadas, ya que las restricciones a la hora de hacer ejercicio son mayores.

¿Qué puedo hacer en caso de que tenga ciertas contraindicaciones relativas?

Lo ideal ante cualquier duda o contraindicación es consultarme a través del correo hola@mariaplazacarrasco.com. De esta forma aseguraremos que estamos trabajando de forma segura durante todo el embarazo.

¿Qué material necesito para empezar?

El material que utilizaremos en las clases será:

  • Goma elástica: de 2 metros de largo y 3-4kg de fuerza
  • Una silla: la típica silla de salón con respaldo y sin ruegas
  • Un Fitball o pelota grande de Pilates
  • Unas pesas o Botella de entre 1-2kg (según tu estado físico)
¿Cuánto tiempo tendré que dedicar a la semana?

Los planes están creados para que practiques entre 3-4 sesiones de pilates a la semana (30-50 minutos/sesión), combinado con salidas a andar y ejercicio aeróbico.

¿Me puedo apuntar en cualquier momento?

Si, puedes darte de alta cualquier día del mes. No hace falta que esperes a que sea un día concreto, la mensualidad empezará el día que hagas el pago.

¿Puedo cancelar mi suscripción en cualquier momento?

Puedes cancelar tu suscripción cuando quieras accediendo a “Mi cuenta” dentro de la plataforma. Seguirás teniendo acceso a todo el contenido hasta que expire tu suscripción (1 mes tras el último pago realizado).

¿Tienes una pregunta diferente?

Si esto no resuelve tus dudas, escríbeme a hola@mariaplazacarrasco.com.

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