Pilates Prenatal Online
El pilates para embarazadas combina entrenamiento de fuerza, de movilidad y ejercicio aeróbico basado en el método Pilates adaptado a las diferentes fases del embarazo.
Consigue un embarazo más saludable gracias a una práctica constante, adaptada y segura.
Empieza yaPor qué
Estudios científicos avalan la necesidad de mantenerse activo durante el embarazo tanto por la salud de la mamá como del bebé.
El Pilates para embarazadas trabaja sobre las adaptaciones que experimenta el cuerpo durante este proceso y es clave para tener un embarazo saludable y una recuperación más rápida.
Para quién
Este programa está dirigido a mujeres que se encuentren entre la semana 6 y 40 del embarazo. Gracias a él tendrás acompañamiento y asesoramiento durante todo el proceso, hasta el momento del parto.
¿Qué incluye el programa de pilates para embarazadas?
Contenido exclusivo
Accede siempre que quieras a las clases y planes de entrenamiento para embarazadas.
Plan de entrenamiento
Encontrarás planes de entrenamiento en función de la semana de gestación en la que te encuentres.
2 clases en directo al mes
En las que practicaremos juntas, compartiremos sensaciones y resolveremos dudas.
Sin compromiso
Podrás cancelar tu suscripción de forma fácil o cambiar al programa posparto cuando tú decidas.
Construimos juntos tu espacio de salud
Clases de diferentes categorías
Empieza tu práctica por 29€ al mes
Empieza yaDespués de la semana 40
Parto vaginal
DESCANSO
6 semanas
Valoración profesional
PROGRAMA POSPARTO
Conócelo18-26 semanas
Valoración profesional
PROGRESIÓN A ENTRENAMIENTO HABITUAL
Parto cesárea
DESCANSO
8 semanas
Valoración profesional
PROGRAMA POSPARTO
Conócelo20-28 semanas
Valoración profesional
PROGRESIÓN A ENTRENAMIENTO HABITUAL
Parto vaginal
DESCANSO
6 semanas
Valoración profesional
PROGRAMA POSPARTO
Conócelo18-26 semanas
Valoración profesional
PROGRESIÓN A ENTRENAMIENTO HABITUAL
Parto por cesárea
DESCANSO
8 semanas
Valoración profesional
PROGRAMA POSPARTO
Conócelo20-28 semanas
Valoración profesional
PROGRESIÓN A ENTRENAMIENTO HABITUAL
Esto es lo que dicen mis pilateras espartanas
Ane Urrutikoetxea
– DONOSTIA –
«Convertirme en Espartana, mi nuevo estilo de vida«
Casi a la par de convertirme en Espartana comenzó mi nueva aventura en la vida; embarazada, pude continuar sin problemas con las clases de pilates, algo que me ha ayudado muchísimo durante todas las etapas del embarazo. Cuando ya no pude seguir el ritmo de mis compañeras, comenzó mi tercer viaje pilatero, con nuevas compañeras embarazadas.
En estos momentos estoy disfrutando muchísimo de la atención tan delicada y dirigida que nos ofrece María, guiándonos con energía y dulzura para que nuestros cuerpos estén en su mejor forma física durante esta etapa de nuestras vidas. Espero poder seguir disfrutando de sus lecciones, pero sobre todo, de su espíritu alegre y luchador que tanto me motiva a seguir adelante con este maravilloso deporte.
Beatriz Cantero
– PAMPLONA –
«María es pura energía positiva«
Descubrí a María en el confinamiento en you tube, conecté con ella y su método en el primer video y ya no la solté! Cuando me quedé embarazada, no lo dudé: ella sería quien me acompañaría en el cuidado de mi bebé. Gracias por tanto Maria!
Silvia Gil
– MADRID –
«Todo un acierto«
Con las clases de pilates prenatal he podido seguir activa y hacer deporte hasta el final del embarazo ya que las clases están personalizadas por cada semana del embarazo. El formato permite hacer la clase en el momento del día que mejor te convenga. María transmite paz y tranquilidad y al finalizar cada clase sientes una mezcla de satisfacción y bienestar.
Esto es para ti si….
Esto no es para ti si….
Empieza tu práctica por 29€ al mes
¿Qué esperar del pilates para embarazadas online?
El proceso del embarazo, y todo lo que envuelve a este periodo tan significativo e importante en la vida de una mujer, cada vez está más cuidado y medido. Poco a poco vamos dándole la relevancia que tiene y haciéndonos más conscientes de la importancia de llevar un embarazo de forma relajada y activa.
Es cierto que en la sociedad que vivimos muchas veces cubrir todos estos baremos de salud se vuelve complicado. Las exigencias en el trabajo y el poco tiempo libre del que muchas veces se dispone, impide poder estar siempre lo relajados que deberíamos, dormir las horas que toca y hacer el ejercicio necesario para una vida saludable, cuanto y más durante en el embarazo.
Sin embargo, en este momento de la vida de la mujer todavía es más importante si cabe cuidar y mimar los hábitos de nuestro día a día.
De esta necesidad nace la idea del Programa de Pilates Prenatal Online. Con este programa de pilates para embarazadas online pretendo llegar a todas las futuras mamás que necesitan
mantenerse activas de una manera segura y controlada, pero no cuentan con el tiempo suficiente o no disponen de actividades idóneas para ellas en su entorno.
El programa consta de una guía desglosada en planes de entrenamiento en función de la semana de gestación combinando ejercicio aeróbico, de fuerza y movilidad que te permitirán llevar un acompañamiento durante el embarazo, adaptándose a tus tiempos y momento en el que te encuentres.
La base del Pilates Prenatal Online es la planificación. Dentro del estudio encontrarás planes de entrenamiento destinados a cada semana de gestación desde la semana 6 hasta la 40. En estos planes te indicaré día a día qué actividad debes realizar, llevándote directamente al video o audio que necesites para llevarla a cabo.
Aunque cuentes con los planes y las recomendaciones por semanas, de forma totalmente libre tendrás acceso a todo el contenido de la plataforma, que se divide en 4 categorías principales:
Empieza ya