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Gracias a esta práctica no solo entrenas cuerpo y mente, sino que también empiezas a entender mejor cómo funciona tu cuerpo.

Aquí os traigo un nuevo reto diferente a anteriores. Y es que este reto no va sólo de Pilates, este reto va de crear hábitos saludables que nos aporte mayor calidad de vida en nuestro día a día, ¿a qué suena bien?

A continuación hablaremos de todos los factores que influyen a la hora de hacer hipopresivos: el mejor momento, frecuencia, bases posturales, respiración,… y de regalo 3 ejercicios básicos para practicar, ¿empezamos?

Crear nuevos hábitos siempre es complicado. Se ha demostrado que la mejor manera de general estos hábitos es trabajar la frecuencia no la cantidad, que quiero decir con esto: que si nuestro objetivo es conseguir hacer ejercicio diariamente, no tenemos que agobiarnos si no encontramos 1 hora diaria, basta con empezar con 15 minutos al día y ser capaz de mantenerlo a lo largo de la semana.

Muchas veces nos referimos a ellos como Abdominales Hipopresivos, sin embargo, su objetivo principal no es el trabajo abdominal, ¿lo sabías?

Este reto consiste en una rutina de 10 ejercicios básicos de pilates que repetiremos diariamente subiendo cada 3 días la intensidad de los ejercicios. Para ello, contáis con 4 clases diferentes progresando poco a poco en intensidad, ¿te animas a poner a prueba tu nivel?