Pilates Posparto Online
Qué es
Pilates Posparto Online es un programa de entrenamiento basado en el método Pilates adaptado al 100% a las necesidades del posparto. En él trabajarás la fuerza y la movilidad con el foco puesto en el cuidado de tu suelo pélvico y la protección de tu faja abdominal.
Por qué
Pilates Posparto Online es un programa de entrenamiento basado en el método Pilates adaptado al 100% a las necesidades del posparto. En él trabajarás la fuerza y la movilidad con el foco puesto en el cuidado de tu suelo pélvico y la protección de tu faja abdominal.
¿No sabes cuándo empezar?
A continuación te dejo una estimación generalizada. Ante cualquier duda o condición especial te recomiendo que contactes conmigo para asegurarnos de qué es lo ideal para ti.
Parto vaginal
DESCANSO
6 semanas
Valoración profesional
PROGRAMA POSPARTO
(3 a 5 MESES)
18-26 semanas
Valoración profesional
PROGRESIÓN A ENTRENAMIENTO HABITUAL
Parto cesárea
DESCANSO
8 semanas
Valoración profesional
PROGRAMA POSPARTO
(3 a 5 MESES)
20-28 semanas
Valoración profesional
PROGRESIÓN A ENTRENAMIENTO HABITUAL
Parto vaginal
DESCANSO
6 semanas
Valoración profesional
PROGRAMA POSPARTO
Apúntate18-26 semanas
Valoración profesional
PROGRESIÓN A ENTRENAMIENTO HABITUAL
Parto por cesárea
DESCANSO
8 semanas
Valoración profesional
PROGRAMA POSPARTO
Apúntate20-28 semanas
Valoración profesional
PROGRESIÓN A ENTRENAMIENTO HABITUAL
¿Qué incluye el programa de Pilates Posparto Online?

Acceso ilimitado al contenido exclusivo adaptado
Clases de diferentes categorías, guías descargables sobre el posparto, meditación y mindfulness,…

Planes de entrenamiento
Intensivo, con calma y especial vacaciones para que elijas el que más se adapta a tu situación y necesidades.

2 clases en directo al mes
En las que practicaremos pilates con un objetivo concreto, resolveremos dudas y nos pondremos cara.

Comunidad y acompañamiento
Te sentirás acompañada por esta gran comunidad de Pilaterxs Espartanxs entrenando desde casa.
Construimos juntos tu espacio de salud