DESCUBRE TU
Estudio de Pilates Online
Mi objetivo es que creemos un espacio donde reinas tú, en el que compartir y aprender a mejorar la salud a través del pilates y el ejercicio de forma sencilla y guiada.
MERECES SENTIRTE BIEN
El objetivo principal de cada uno de los programas es que encuentres la guía necesaria para cuidar de tu salud a través del ejercicio online teniendo en cuenta tus necesidades.
Construimos juntos tu espacio de salud
¿Qué encontrarás en el Estudio Online?
Clases de diferentes categorías
Que te ayudarán a encontrar lo que necesitas en cada momento: pilates, yogalates, cardio, fuerza,… Sigue el plan o elige la clase que te apetece hacer.
Planes de entrenamiento
A través de los planes de entrenamiento por niveles y objetivos, encontrarás una guía que se adapte a tus necesidades en cada momento. Lograrás evolucionar de una forma segura y guiada.
Comunidad
Además de practicar juntos, a través de los directos hablamos, resolvemos dudas, compartimos experiencias y creamos esta gran comunidad de espartanxs.
Mucho más que pilates online
En el estudio encontrarás disciplinas y herramientas complementarias. Descúbrelas haciendo clic en el programa que se ajuste a tus necesidades.
EQUIPO
Las profesoras del Estudio
Alba Balada Duch
Profesora de Yoga Vinyasa con 20 años de experiencia.
María Plaza Carrasco
Fisioterapeuta, profesora de Pilates y Yoga.
Ruth Merino
Dietista-Nutricionista y Chef especializada en cocina plant-based.
TESTIMONIOS
Esto es lo que dicen mis pilateras espartanas
«Pilates prenatal con una atención profesional y muy personalizada»
Mi pareja me regaló estas clases en mi último trimestre de embarazo y ha cumplido con creces mis expectativas.
María te manda un planning personalizado todas las semanas, «obligándote» a movilizar tu cuerpo diariamente con ejercicios diseñados especialmente para ti, según tu condición física y necesidades concretas, además de la clase online que hacemos juntas todos los lunes (donde aprovecha para hacerte todas las correcciones posturales que sean necesarias y hacer un balance semanal de tus impresiones y posibles dolencias).
Quiero recalcar también muy positivamente la disponibilidad que tiene siempre para atender todas las dudas o sugerencias que tengamos, independientemente del día o la hora que sea.
«El pilates mi tabla de salvación«
El pilates para mi es mi tabla de salvación, padezco bruxismo que deriva en dolores de cabeza, vértigos y ansiedad. Cuando el traumatologo me puso en un a receta médica pilates no me lo creía.
Empecé a practicarlo presencialmente en distintos sitios y por horarios difícil de compaginar. Pero cuando se nos paro la vida con la pandemia encontré a nuestra María con sus retos, poco a poco en casa fui cogiendo una rutina a entender realmente la disciplina del pilates.
Tengo la gran suerte de poder formar parte de este pedazo de grupo de Espartanos, he conseguido que mi cuerpo vaya cogiendo fuerza, haya ido estilizandose, que mis crisis de bruxismo disminuyan considerablemente y no tenga q recurrir a medicamentos.
El tener un planning mensual perfectamente personalizado que puedo adaptar a mis horarios, que va haciendo que tengas una proyección sin ser monótono viendo resultados día a día.
«La tranquilidad de saber que estás en buenas manos«
Encontré a María en la pandemia cuando necesitaba un profesional para que me guiara para realizar alguna actividad física online. Mis circunstancias eran especiales porque estaba convaleciente de un accidente de trafico con lesiones importantes. Vi fisio y profesora de pilates (¡que bueno!),
Mi movilidad era restringida y tenia dolores de espalda importantes. En las primeras clases ya vi el profesional que tenia delante; la empatía con la que te escucha, el dominio en la rehabilitación de lesiones posturales, de las patologías postquirúrgicas y el manejo del dolor hicieron que me enganchara a sus clases de pilates.
Después de varios meses, en los que me uní a su grupo semanal ,he logrado llegar a un nivel pilates espatano (¡a tope!), he mejorado mi fuerza muscular muchísimo, el dolor de espalda ha menguado, tengo mas elasticidad, ha mejorado mi estado de animo y me siento mas fuerte.
María es muy buena fisioterapeuta , muy buena conductora de las clases de pilates y sobre todo muy buena persona.
«¡Qué gran descubrimiento!«
Si bien he hecho deporte mas o menos toda mi vida desde hace varios tengo dolor de espalda a nivel lumbar. Llevo años buscando un buen profesional que cuide de mi espalda y de mí, y lo he encontrado. Las clases con María son un completo: movimiento, fuerza, control mental y respiración.
Son online, sí, pero son muy personales. María está atenta a como haces los ejercicios, te anima si requieren esfuerzo, te corrige cuando es necesario, y también te riñe si no estas concentrado. Gracias a sus clases me siento orgullosa de como he mejorado, sobre todo en equilibrio. El resultado global es tan bueno que uno no quiere perderse ni una clase. Y añadido a todo esto está la parte humana. Los compañer@s están en otras ciudades y paises, pero no importa, tod@s vamos en la misma línea y ese mérito también es principalmente de ella. Me siento muy privilegIada y en cuanto tengo oportunidad recomiendo a María y la disciplina de pilates a mi familia y amig@s.