Pilates en Casa
Son muchas las responsabilidades que nos acompañan en nuestro día a día, y con este espacio pretendo ayudarte a desconectar y encontrar ese ratito que tu cuerpo y mente necesitan para encontrarse bien.
Para ello contarás con distintas categorías y clases desde 10 minutos hasta 50, para poder entrenar según el tiempo y las necesidades que tengas.
Además, todas las semanas nos veremos en un directo donde podremos resolver dudas, poner experiencias en común y practicar juntos, ¿te veo en el siguiente directo?
Por qué
Practicarás a tu ritmo teniendo acceso a contenido exclusivo, sin restricciones y sin anuncios.
Estarás al día de todas las novedades y tendrás acceso preferente a los eventos y lanzamientos.
Y sobre todo: ¡Te convertirás en un o una auténticx Pilaterx Espartanx!
Para quién
Todos los ejercicios de pilates están destinados a personas que quieran conseguir un cuerpo y mente fuertes y sanos.
No importa la edad, el género o tu experiencia previa practicando pilates.
Dentro encontrarás una Guía de Pilates para principiantes para que aprendas las bases y, a partir de ahí, puedas aumentar la intensidad y dificultad de forma consciente y coherente.
¿Qué incluye el programa Pilates en Casa?
Acceso ilimitado a más de 200 clases
De diferentes categorías, niveles y duración que podrás filtrar para elegir lo que quieras.
Planes de entrenamiento
De nivel iniciación, intermedio y espartano, además de específicos como sin apoyo en manos o de recuperación de la marcha.
Un directo cada semana
En el que compartimos nuestra experiencia, nos ponemos cara y resolvemos dudas.
Sin compromiso de permanencia
Puedes darte de baja en cualquier momento tú mismo.
Clases de diferentes categorías
Pilates por niveles
Desde nivel principiante a Espartano pasando por intermedio y guiado a través de los planes de entrenamiento.
Yogalates
Una fusión entre yoga y pilates con la que sentirás los beneficios de ambos.
Hipopresivos
Para tonificar tu suelo pélvico sin presión intraabdominal.
Yoga
Clases de iniciación al yoga vinyasa con Alba Balada
Pilates Restaurativo
Destinadas a aliviar molestias, trabajar la movilidad, la flexibilidad y relajarte.
Cardio
Rutinas cortas con las que trabajarás la parte más aeróbica.
Meditación y mindfulness
Con las que bajarás revoluciones y trabajarás la mente.
Nutrición
Basada en el método Batch Cooking para complementar tu práctica con una alimentación saludable
Empieza a practicar por solo 25€ al mes
«Con el pilates se hace mucho ejercicio»
«Soy una persona que me gusta el deporte de fuerza e intenso y creía que el Pilates no era para mi. Con María he descubierto los beneficios del Pilates para mantener la forma y complementar los deportes que hago»
Julia Guijarro
Bilbao
«Después de mi familia, María Plaza lo mejor de 2020»
«Conocí a María Plaza por recomendación de mi hermana, empecé su cuarentenalates y desde ese día sus clases forman parte de mi vida. Me siento más fuerte, más sana, he aprendido a ser consciente de mis posturas y cuidar de mi cuerpo como no lo había hecho antes. En definitiva, María ha cambiado mi vida y solo tengo palabras de agradecimiento.»
Alba
Valencia
«El mejor momento del día»
» Para mi está siendo una experiencia muy enriquecedora, no solo a nivel físico sino también mental. María es muy cercana y busca nuestra superación clase a clase. No es fácil encontrar una profesora que te motive y yo lo he encontrado con María.»
Beatriz Aguilar
Barcelona
«Un gran descrubrimiento durante la pandemia»
«Durante el confinamiento, quería seguir haciendo deporte en casa. Buscando vídeos por YouTube, tuve la suerte de encontrar a María. María, tiene un gran conocimiento de Pilates. Sus clases son muy variadas con distintos niveles. Lo que más me gusta es su gran capacidad de transmitir. ¡Y siempre con alegría!
A pesar de la distancia, tiene una gran capacidad de explicar, corregir… Lo recomiendo 200% para aquellos que estén acostumbrados a hacer deporte, y para los que no les guste, más aún, pues les enganchará.»
Alicia Ayuso
Madrid
«Pilates online con una gran profesional»
«Conocí a María a través de Instagram, durante el confinamiento, y empezar a hacer pilates con ella fue todo un acierto. Actualmente formo parte de su grupo de espartanos y estoy muy satisfecha de las clases online en directo.
Es una gran profesional, que prepara cada una de sus clases de forma que vayamos progresando y está pendiente de que hagamos los ejercicios correctamente. Además, es fisioterapeuta, lo que, para las personas como yo, que ya tenemos algunos problemas, es un plus. Además, si nos quedamos con ganas de más pilates, podemos acceder a las clases grabadas, donde podemos encontrar una clase a la medida de lo que necesitemos en cada momento.
Como persona he de decir que es una mujer muy dulce y que transmite positividad.»
Victoria Cabrera
Tenerife
Esto es para ti si…
Buscas un espacio donde poder entrenar y practicar pilates de forma segura y guiada.
Necesitas poder adaptar el ejercicio en cualquier lugar y cualquier momento del día.
Quieres poder entrenar con poco material.
Buscas un plan de entrenamiento adaptado a tu nivel que te marque el camino a seguir para mejorar tu salud.
Quieres formar parte de una comunidad con la que entrenar y compartir inquietudes.
Quieres mejorar tu salud y tu forma física de manera controlada y progresiva.
Te gusta el pilates y quieres aprender y seguir mejorando convirtiéndote en todo un Pilaterx Espartanx.
Esto no es para ti si…
Buscas clases de pilates presenciales.
Tienes alguna patología o condición que te impida por salud realizar actividad física.
No te gusta y crees que nunca te podrá llegar a gustar.
Únete a esta comunidad de pilaterxs espartanxs por 25€/mes
Preguntas frecuentes
Nunca he practicado pilates ¿puedo apuntarme igualmente?
¡Por supuesto! Dentro de la plataforma encontrarás una guía en la que te explico cómo empezar a practicar pilates en casa desde cero. Si a pesar de ello tienes dudas escríbeme a hola@mariaplazacarrasco.com , estaré encantada de poder ayudarte.
¿Se puede pagar con una moneda diferente a los euros?
Pagarás en euros y tu banco automáticamente hará la conversión a tu moneda para poder hacer el pago.
¿Puedo cambiarme de programa en cualquier momento?
Sí, desde el apartado de Mi Cuenta una vez estás dentro del Estudio.
Te recomiendo que sigas los tiempos y pautas que marco tanto dentro de Pilates Prenatal como Posparto a la hora de hacer los cambios.
¿Puedo cancelar mi suscripción en cualquier momento?
Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento accediendo al apartado de Mi Cuenta de dentro del Estudio.
Seguirás teniendo acceso a todo el contenido hasta que expire tu suscripción (1 mes tras el último pago realizado).
¿Me puedo apuntar en cualquier momento?
Sí, puedes darte de alta en cualquier día del mes. La mensualidad empezará el día que hagas el pago.
¿A qué hora son los directos?
Cada mes varía el horario y os lo hago saber a través del plan de entrenamiento. Esto es así para que todo el mundo tenga opción a hacerlos.
¿Puedo hacer la clase que quiera o tengo que seguir un plan?
Tienes las dos opciones: seguir un plan de entrenamiento (eligiendo el que se adapte a ti) o hacer la clase que más te apetezca hacer en el momento.
¿Qué duración tienen las clases?
Hay clases desde 10 minutos hasta 60.
Además tendrás un filtro con el que poder encontrar rápidamente la clase que quieres hacer.
¿Das clases presenciales o en grupos reducidos online?
A día de hoy no, doy clases tanto en directo como grabadas dentro de mi estudio.
Si en algún momento esto cambia os lo haré saber a través de mi newsletter y redes sociales.
¿Qué diferencia hay entre practicar contigo en YouTube o desde tu Estudio?
Dentro del estudio encontrarás contenido exclusivo donde trabajaremos clases de pilates completas, utilizaremos diferentes materiales y tendrás la oportunidad de disfrutar de distintas modalidades que no tengo en YouTube.
Además, dentro del Estudio hay directos donde podemos entrenar juntos y conocernos un poco más.
Otra de las diferencias es el plan mensual de entrenamiento con el que te guío paso a paso en todo lo que tienes que hacer cada día.
Y por último podrás disfrutar de las clases sin anuncios ni interrupciones.
¿Tienes una pregunta diferente?
Si esto no resuelve tus dudas escríbeme a hola@mariaplazacarrasco.com