Para, respira y conecta
con tus necesidades

a través del Pilates

Mi objetivo es que creemos un espacio donde reinas tú, en el que compartir y aprender a mejorar la salud a través del pilates y el ejercicio de forma sencilla y guiada.

Construimos juntos tu espacio de salud

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CONÓCEME:

Hola, me llamo María Plaza Carrasco.

Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. 

Hoy puedo decirte que el Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser deportista y fisioterapeuta, no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba ‘’normales’’.

Hoy en día mi realidad es que lo ‘’normal’’ es sentirme bien, y para conseguirlo es importante conocerse y cuidarse. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo, nuestros gestos, nuestra postura y el cómo nos movemos dice mucho de nosotros.

También formo parte de estos proyectos:

Lazos Rosas

Un proyecto en el que,  junto a otros profesionales, creamos y ponemos al alcance de todos herramientas digitales gratuitas para mejorar la salud de personas que pasan o han pasado un cáncer de mama.

Taller sobre el dolor en las relaciones sexuales

Un proyecto de investigación que, tras los resultados positivos en la disminución del dolor de suelo pélvico, hemos hecho público para seguir investigando.
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Testimonios

Esto es lo que dicen mis pilateras espartanas

"Pilates prenatal con una atención profesional y muy personalizada"

«Mi pareja me regaló estas clases en mi último trimestre de embarazo y ha cumplido con creces mis expectativas.
María te manda un planning personalizado todas las semanas, "obligándote" a movilizar tu cuerpo diariamente con ejercicios diseñados especialmente para ti, según tu condición física y necesidades concretas, además de la clase online que hacemos juntas todos los lunes (donde aprovecha para hacerte todas las correcciones posturales que sean necesarias y hacer un balance semanal de tus impresiones y posibles dolencias).
Quiero recalcar también muy positivamente la disponibilidad que tiene siempre para atender todas las dudas o sugerencias que tengamos, independientemente del día o la hora que sea.»

Maria Ridocci

Valencia

"Pilates prenatal con una atención profesional y muy personalizada"

«Mi pareja me regaló estas clases en mi último trimestre de embarazo y ha cumplido con creces mis expectativas.
María te manda un planning personalizado todas las semanas, "obligándote" a movilizar tu cuerpo diariamente con ejercicios diseñados especialmente para ti, según tu condición física y necesidades concretas, además de la clase online que hacemos juntas todos los lunes (donde aprovecha para hacerte todas las correcciones posturales que sean necesarias y hacer un balance semanal de tus impresiones y posibles dolencias).
Quiero recalcar también muy positivamente la disponibilidad que tiene siempre para atender todas las dudas o sugerencias que tengamos, independientemente del día o la hora que sea.»

Maria Ridocci

Valencia

"El pilates mi tabla de salvación"

"El pilates para mi es mi tabla de salvación, padezco bruxismo que deriva en dolores de cabeza, vértigos y ansiedad. Cuando el traumatologo me puso en un a receta médica pilates no me lo creía.
Empecé a practicarlo presencialmente en distintos sitios y por horarios difícil de compaginar. Pero cuando se nos paro la vida con la pandemia encontré a nuestra María con sus retos, poco a poco en casa fui cogiendo una rutina a entender realmente la disciplina del pilates.
Tengo la gran suerte de poder formar parte de este pedazo de grupo de Espartanos, he conseguido que mi cuerpo vaya cogiendo fuerza, haya ido estilizandose, que mis crisis de bruxismo disminuyan considerablemente y no tenga q recurrir a medicamentos.
El tener un planning mensual perfectamente personalizado que puedo adaptar a mis horarios, que va haciendo que tengas una proyección sin ser monótono viendo resultados día a día."

Tamara

Alicante

"La tranquilidad de saber que estás en buenas manos"

"Encontré a María en la pandemia cuando necesitaba un profesional para que me guiara para realizar alguna actividad física online. Mis circunstancias eran especiales porque estaba convaleciente de un accidente de trafico con lesiones importantes. Vi fisio y profesora de pilates (¡que bueno!)
Mi movilidad era restringida y tenia dolores de espalda importantes. En las primeras clases ya vi el profesional que tenia delante; la empatía con la que te escucha, el dominio en la rehabilitación de lesiones posturales, de las patologías postquirúrgicas y el manejo del dolor hicieron que me enganchara a sus clases de pilates.
Después de varios meses, en los que me uní a su grupo semanal ,he logrado llegar a un nivel pilates espatano (¡a tope!), he mejorado mi fuerza muscular muchísimo, el dolor de espalda ha menguado, tengo mas elasticidad, ha mejorado mi estado de animo y me siento mas fuerte.
María es muy buena fisioterapeuta , muy buena conductora de las clases de pilates y sobre todo muy buena persona."

María RF

Madrid

"¡Qué gran descubrimiento!"

"Si bien he hecho deporte mas o menos toda mi vida desde hace varios tengo dolor de espalda a nivel lumbar. Llevo años buscando un buen profesional que cuide de mi espalda y de mí, y lo he encontrado. Las clases con María son un completo: movimiento, fuerza, control mental y respiración. Son online, sí, pero son muy personales. María está atenta a como haces los ejercicios, te anima si requieren esfuerzo, te corrige cuando es necesario, y también te riñe si no estas concentrado. Gracias a sus clases me siento orgullosa de como he mejorado, sobre todo en equilibrio. El resultado global es tan bueno que uno no quiere perderse ni una clase. Y añadido a todo esto está la parte humana. Los compañer@s están en otras ciudades y paises, pero no importa, tod@s vamos en la misma línea y ese mérito también es principalmente de ella. Me siento muy privilegIada y en cuanto tengo oportunidad recomiendo a María y la disciplina de pilates a mi familia y amig@s."

Paloma Teixido

Sant Pere de Ribes

Blog

¿Dulces y felices…navidades?

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Las fiestas navideñas siempre giran en torno a una mesa. Con mucha comida y con muchos dulces. Esto puede acarrear frustración, desequilibrio, culpa… Cuando asumamos que esta situación se nos escapa de nuestro control, podremos vivirlo desde un lugar mucho más libre.

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