Con el reto anterior (Cuarentenalates) nos introdujimos en el mundo del Pilates, pero después de 15 días de trabajo intenso toca progresar y meter más caña al cuerpo. Aquí os dejo un nuevo reto de nivel intermedio para todos aquellos pilateros con ganas de seguir mejorando.
Se trata de un Reto de 3 semanas, con 3 vídeos semanales y dos directos que subiré posteriormente para todo aquel que quiera seguirlo. Las clases se dividirán en abdomen y glúteo , brazos y piernas y trabajo de control.
En cuanto a material, para todas estas clases de pilates intermedio, sólo necesitarás una esterilla y muchas ganas.
¡Espero que os ayude y lo disfrutéis!
Pilates intermedio: paso a paso
En este reto, tenemos 4 clases de pilates por semana en los que iremos subiendo de nivel.
Clase 1: Pilates abdomen y glúteo – Semana 1
Clase 2: Pilates brazos y piernas – Semana 1
Clase 3: Pilates en directo – Semana 1
Clase 4: Pilates global – Semana 1
Clase 5: Pilates abdomen y glúteo – Semana 2
Clase 6: Pilates brazos y piernas – Semana 2
Clase 7: Pilates en directo – Semana 2
Clase 8: Pilates global – Semana 2
Clase 9: Pilates abdomen y glúteo – Semana 3
Clase 10: Pilates brazos y piernas – Semana 3
Clase 11: Pilates en directo – Semana 3
Clase 12: Pilates global – Semana 3
Y hasta aquí este reto de 3 semanas aumentando el nivel, ¿qué te ha parecido?
Para seguir practicando, subir de nivel y convertirte en un pilatero o pilatera espartana, puedes continuar con el siguiente reto o unirte a mi Estudio de Pilates Online. Encontrarás clases de pilates de diferentes niveles, un plan de entrenamiento mensual y clases en directo todas las semanas.
¡Nos vemos en la esterilla!
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