Cuando planteé este reto se estaba acercando el verano y como cada año somos muchos los que queremos encontrarnos y vernos bien. Bajo mi experiencia la mejor forma de conseguirlo es manteniéndome activa de forma saludable.
Como me encantan los retos (y a vosotros también) preparé este de 4 semanas en el que subimos de nivel con respecto a Cuarentenalates 2.0. y añadimos trabajo de Cardio sin impacto.
El reto consiste en 5 entrenamientos semanales de entre 10 y 40 minutos, donde combinaremos las clases de pilates con trabajo de hit para aumentar nuestra frecuencia cardiaca.
Todo lo que necesitas es una esterilla, una goma elástica y muchas ganas de trabajar.
Aquí os dejo la programación y todo el contenido que necesitáis para seguir el reto.
Cardiolates: Semana Uno
Cardiolates: Semana Dos
Cardiolates: Semana Tres
Cardiolates: Semana Cuatro
Cuéntame tu experiencia con el reto Cardiolates en comentarios. ¿Habías practicado antes Pilates?
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