Reto Cardiolates: Nivel Intermedio – Alto

- 16/08/2021

Otro reto más donde combinamos el Pilates con trabajo de Cardio sin impacto con el objetivo de estar más fuertes, elásticos y resistentes con un mayor control postural.

Cuando planteé este reto se estaba acercando el verano y como cada año somos muchos los que queremos encontrarnos y vernos bien. Bajo mi experiencia la mejor forma de conseguirlo es manteniéndome activa de forma saludable.

Como me encantan los retos (y a vosotros también) preparé este de 4 semanas en el que subimos de nivel con respecto a Cuarentenalates 2.0. y añadimos trabajo de Cardio sin impacto.

El reto consiste en 5 entrenamientos semanales de entre 10 y 40 minutos, donde combinaremos las clases de pilates con trabajo de hit para aumentar nuestra frecuencia cardiaca.

Todo lo que necesitas es una esterilla, una goma elástica y muchas ganas de trabajar.

Aquí os dejo la programación y todo el contenido que necesitáis para seguir el reto.

Cardiolates: Semana Uno

Cardiolates: Semana Dos

Cardiolates: Semana Tres

Cardiolates: Semana Cuatro

Cuéntame tu experiencia con el reto Cardiolates en comentarios. ¿Habías practicado antes Pilates?

María Plaza Carrasco

Fisioterapeuta, Profesora de Pilates y Yoga. Enamorada y estudiosa del movimiento del cuerpo y de su capacidad para comunicarnos con el mundo. Comprometida con lo que me importa, intensa, cabezona y entusiasta. En ocasiones soy demasiado optimista con mi tiempo pero siempre preparada para disfrutar de cada minuto.

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Una respuesta a «Reto Cardiolates: Nivel Intermedio – Alto»

Jennifer B.

21/04/2025

Hoy finalicé con el reto de cardio pilates, muchas gracias por realizar con tanto detalle las clases, me encanta que recuerdes todo para cuidar postura durante el proceso. Empecé con un reto de 15 días ahora terminé cardiopilates para iniciar con el reto iniciación fuerza! Estoy feliz de encontrar tus clases! Gracias!

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1 comentario en «Reto Cardiolates: Nivel Intermedio – Alto»

Jennifer B.

21/04/2025 a las 04:34

Hoy finalicé con el reto de cardio pilates, muchas gracias por realizar con tanto detalle las clases, me encanta que recuerdes todo para cuidar postura durante el proceso. Empecé con un reto de 15 días ahora terminé cardiopilates para iniciar con el reto iniciación fuerza! Estoy feliz de encontrar tus clases! Gracias!
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