Reto Cardiolates: Nivel Intermedio – Alto
Cuando planteé este reto se estaba acercando el verano y como cada año somos muchos los que queremos encontrarnos y vernos bien. Bajo mi experiencia la mejor forma de conseguirlo es manteniéndome activa de forma saludable.
Como me encantan los retos (y a vosotros también) preparé este de 4 semanas en el que subimos de nivel con respecto a Cuarentenalates 2.0. y añadimos trabajo de Cardio sin impacto.
El reto consiste en 5 entrenamientos semanales de entre 10 y 40 minutos, donde combinaremos las clases de pilates con trabajo de hit para aumentar nuestra frecuencia cardiaca.
Todo lo que necesitas es una esterilla, una goma elástica y muchas ganas de trabajar.
Aquí os dejo la programación y todo el contenido que necesitáis para seguir el reto.
Cardiolates: Semana Uno
Cardiolates: Semana Dos
Cardiolates: Semana Tres
Cardiolates: Semana Cuatro
Cuéntame tu experiencia con el reto Cardiolates en comentarios. ¿Habías practicado antes Pilates?
Sobre María Plaza Carrasco
Fisioterapeuta, Profesora de Pilates y Yoga. Enamorada y estudiosa del movimiento del cuerpo y de su capacidad para comunicarnos con el mundo. Comprometida con lo que me importa, intensa, cabezona y entusiasta. En ocasiones soy demasiado optimista con mi tiempo pero siempre preparada para disfrutar de cada minuto.
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2 respuestas
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Hoy finalicé con el reto de cardio pilates, muchas gracias por realizar con tanto detalle las clases, me encanta que recuerdes todo para cuidar postura durante el proceso. Empecé con un reto de 15 días ahora terminé cardiopilates para iniciar con el reto iniciación fuerza! Estoy feliz de encontrar tus clases! Gracias!
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Llevo tiempo siguiendo tu canal pero después de algunas situaciones deje de ejercitarme recién estoy por llegar a los 34 y no me gusta mi cuerpo tanto físicamente como por la falta de energía, así que me he propuesto a iniciar con este reto llevo ya 2 días y aunque lo siento pesado la sensación de satisfacción que deja al final es grandiosa. Gracias por darte el tiempo de hacer estás rutinas para quien desea conocer y sentir mejor su cuerpo. Saludos!
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