Teniendo en cuenta esto, aquí os traigo un Nuevo Reto de Pilates que he decidido llamar Reto 15 en 15.
¿Cuál es el objetivo del reto?
El objetivo principal es conseguir generar un hábito de ejercicio diario, trabajando la constancia durante 15 días seguidos. A lo largo de estos 15 días que dura el reto, tendremos una clase nueva diaria que nos permitirá ir ejercitando todo el cuerpo y progresando en intensidad para acabar el reto como auténticos espartanxs.
¿En qué consiste Reto y que necesitamos para hacerlo?
Para realizar este reto de Pilates sólo necesitamos una esterilla y 15 minutos al día.
Las clases de dividen en:
- Trabajo de brazos
- Trabajo de piernas y glúteo
- Trabajo de abdomen y espalda
- Entrenamiento full body
- Flexibilidad.
De estas 5 categorías tendremos 3 niveles distintos para no dejar de progresar durante los 15 días.
Aquí os dejo las 15 clases ordenadas por intensidad y zona del cuerpo que vamos a trabajar en cada una de ellas:
Como veis este reto lo hice para celebrar el primer año de mi canal de YouTube. No puedo estar más agradecida.
¡Nos vemos en la esterilla Espartanxs!
Deja un comentario