El trabajo hipopresivo se encuentra en auge por muchos de sus beneficios, especialmente en la recuperación del parto y problemas de suelo pélvico.
No obstante, hay que tener aspectos en cuenta.
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Sin duda, la flexibilidad es una cualidad física básica muy importante a tener en cuenta en el cuidado de nuestra salud pero ¿a qué nos referimos con flexibilidad?
En los últimos meses las redes se han llenado de ejercicios ‘’revolucionarios’’ de Pilates pared acompañados de promesas sobredimensionadas…
Qué son las sentadillas, por qué hacerlas y cómo llevarlas a cabo correctamente. Con todo esto quiero animarte a empezar el Reto de este mes.
Tanto el embarazo como el posparto son etapas preciosas y duras al mismo tiempo.
En muchas ocasiones, tus prioridades y deseos pasan a un segundo plano para dejar espacio a las prioridades y deseos del bebé.
Esto es totalmente comprensible además de generalmente ser incentivada por el entorno. Sin embargo lo ideal es procurar mantener ambas prioridades, las tuyas y las de tu bebé, alineadas.
Personalmente, plantearme retos claros me ayuda a dos cosas: Poner el foco en lo que estoy buscando conseguir y valorar la progresión que consigo a través de mi trabajo.
Me explico un poco mejor…
Llevo más de 9 años dando clases de Pilates, no obstante todavía mi madre dice que hago Yoga… ¿Por qué Yoga? porque es lo que más se escucha ahora y total, lo mismo da Pilates que Yoga…pero no es así.
Llega el momento para el que llevas 9 meses preparándote y es normal que surjan dudas sobre qué hacer…
Las fiestas navideñas siempre giran en torno a una mesa. Con mucha comida y con muchos dulces. Esto puede acarrear frustración, desequilibrio, culpa… Cuando asumamos que esta situación se nos escapa de nuestro control, podremos vivirlo desde un lugar mucho más libre.
Hay situaciones, especialmente en la vida de la mujer, que pueden ocasionar disfunciones del suelo pélvico y la faja abdominal: embarazo, parto, menopausia, estreñimiento, obesidad, deporte de alto impacto,…