Si me conoces desde hace tiempo puede que estés pensando: ¿María con Rafa Nadal? o ¿pero esta muchacha no dijo que esta navidad iba a estar en Australia?…Todas tus preguntas tienen sentido. Te cuento.

Clave para una espalda sana

Vivimos hacía delante. La mayor parte del tiempo nos la pasamos sentadxs con la columna redondeada y nuestra espalda apoyada en algo… sillas, sofás, coches…

Es cierto que nuestro cuerpo está hecho para ir hacia delante, ¿pero siempre?

Suelo pélvico en hombres

y tiene múltiples beneficios trabajarlo.

Reducir el estrés a través de la meditación activa

No parar tiene un precio para la salud más que demostrado, pero hacerlo no siempre es fácil.

Estamos rodeados de millones de estímulos y obligaciones que luchan por captar nuestra atención, y generalmente lo consiguen.

Vivimos en la época del hacer, pero ¿cuándo aprendemos a relajar?

Consecuencias de un suelo pélvico débil

Ya os comentaba en otras entradas del blog las principales funciones del suelo pélvico: sostén, continencia y función sexual.

Pero… ¿Cómo afecta un suelo pélvico débil a estas funciones?

Vamos a analizarlas una a una.

signos de que tengo el suelo pelvico debilidado

Cada vez somos más conscientes de la importancia de tener un suelo pélvico fuerte y sano. Pero ¿cómo sé si mi suelo pélvico está debilitado?

Por qué es importante el suelo pélvico

El suelo pélvico o piso pélvico es uno de los grandes olvidados en el deporte. Tanto el suelo pélvico masculino como el suelo pélvico femenino. Vamos a romper con esto.

Cómo levantarse del suelo sin apoyar las manos

Cuando pensamos en chequear nuestra salud, en muchos casos lo primero que viene a la mente es realizar un análisis de sangre con el que comprobar que todos los parámetros estén bien. ¿Te pasa?

Consejos para combatir las piernas hinchadas

Yo no sé tú, pero cada vez que me pongo calcetines largos y me paso la mayor parte del día sentada delante del ordenador, me voy a dormir con los calcetines tatuados en la piel.