«La atención plena transforma el estrés en claridad y protege nuestra salud mental y física’’ Jon Kabat-Zinn
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¿Es seguro que una mujer salte, corra o entrene con impacto?
El fitball, también conocido como pelota de Pilates, se ha ganado ser uno de mis materiales favoritos por su versatilidad y todos los recursos que aporta a mis clases así que vamos a profundizar en él.
Hablemos de lo que pocas veces se dice del posparto.
¿Qué piensas cuando te digo ciclo menstrual? ¿Te suena a algo positivo o negativo? ¿Algo que te suma o te resta?
Tu ciclo menstrual es mucho más que un marcador de fertilidad o un simple calendario de sangrado. Es un reflejo directo de tu estado de salud general y hormonal.
Durante décadas se ha limitado mucho lo que la mujer ‘’debe’’ o ‘’no debe’’ hacer a la hora de entrenar, hasta el punto de existir ejercicio ‘’prohibidos’’ como los abdominales tradicionales tipo crunch, el ejercicio de impacto o incluso el trabajo de fuerza.
Si la salud fuera un taburete de tres patas, el descanso sin duda es una de ellas.
El mundo del entrenamiento no se escapa de la influencia de las modas. Sin embargo hay algunas tendencias que parecen haber venido para quedarse.