Al igual que cualquier actividad, si empiezas de forma descontrolada y sin tener claro el por qué hacer Pilates, y sobretodo, el cómo, puedes acabar lesionando y terminar descartando esta actividad porque ‘’a mi no me va bien’’.
Pero la realidad es que si creas una estructura adecuada y adaptas el nivel de las clases a tu estado físico, sin forzar ni correr, encontrarás en el Pilates un gran aliado para tu salud.
Cómo empezar a hacer Pilates desde 0
Para lograr esta base firme que te permita adentrarte en el Pilates desde casa de una forma segura, con el objetivo de poder llegar a aprovechar todos sus beneficios, necesitas cumplir 3 requisitos:
- Ganar conciencia corporal y trabajar sobre una correcta postura.
- Tomar control de tu respiración y aprender a realizar la respiración Pilates.
- Seguir una progresión que te permita avanzar adaptando la intensidad a tus necesidades.
Y para ayudarte a cumplir todo esto, aquí te dejo una guía de pilates desde 0. Gracias a esta guía puedes empezar a entrenar de forma gratuita y adaptando las clases al momento en el que mejor te venga practicar Pilates.
Este plan está pensado para los principiantes en el mundo del Pilates pero si ya has practicado puedes seguirla para mejorar tu técnica, respiración y postura.
De 0 a espartanx PIlaterx ¡ya no hay excusas para apostar por tu salud!
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