Cómo afecta el estrés al cuerpo

María Plaza Carrasco

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Todos estamos familiarizados con esta palabra. En muchas ocasiones hasta tal punto que lo hemos normalizado.

Estoy estresada, no duermo por el estrés, como más por estrés…

Sin embargo el estrés no tiene nada de normal en cuanto a salud se refiere.

Pero antes de adentrarnos en cómo tu cuerpo puede verse afectado por este estado tan presente hoy día, vamos a dejar claro de qué trata esto del estrés.

¿Qué es el estrés?

El estrés es una respuesta física, mental y emocional con la que nos enfrentamos a un desafío, miedo o exigencia. Es una actitud destinada a la lucha o a la huida por la supervivencia.

De forma puntual, toda estos cambios químicos y respuestas físicas que conlleva el estrés son útiles o justificados, por ejemplo, si presenciamos un accidente o cualquier otra experiencia extrema.

El problema viene cuando esta respuesta se mantiene en el tiempo generalmente debido a excesiva exigencia, malos hábitos y ritmos de vida desbordantes.

El estrés crónico o mantenido en el tiempo provoca una exposición continua a hormonas como el cortisol y unos cambios fisiológicos que:

  • Favorecen la inflamación.
  • Debilitan al sistema inmune.
  • Alteran el sueño.

Aumentando así las posibilidades de sufrir:

  • Problemas digestivos.
  • Dolores musculares.
  • Patología cardiaca.
  • Incluso adquirir nueva adicciones y promover la obesidad.

Sin duda a nivel emocional y de estado de ánimo, los efectos del estrés es algo palpable hoy día.

Efectos físicos del estrés

Centrándonos en los efectos físicos, los dos grandes afectados son:

  • Sistema músculoesquelético:
    • Provocando dolor de cabeza.
    • Sensación de tensión en cuello y espalda.
    • Tensión en caderas.
    • Bruxismo.
    • Contribuyendo a muchos de los casos de dolor crónico.
  • Sistema respiratorio:
    • Alterando el patrón respiratorio.
    • Generando sensación de ahogo y fatiga.
    • Incluso llegando a condicionar ataques de pánico.

Adquirir herramientas que te ayuden a detectar una respuesta de estrés para poder atajarla a tiempo e invertir en estrategias psicológicas y físicas que te permitan mejorar y abordar todos los síntomas que está gran epidemia conlleva, es fundamental para el cuidado a tu salud.

Por ello, junto con el psicólogo y CEO del instituto Lanzas, David Lanzas, hemos creado un programa con todas esas claves que harán que seas tú quien maneje el estrés y no que él te maneje a ti.

Si quieres recibir en tu correo en qué consiste y cómo puedes acceder de forma preferente, deja aquí tu correo.

María Plaza Carrasco

Fisioterapeuta, Profesora de Pilates y Yoga. Enamorada y estudiosa del movimiento del cuerpo y de su capacidad para comunicarnos con el mundo. Comprometida con lo que me importa, intensa, cabezona y entusiasta. En ocasiones soy demasiado optimista con mi tiempo pero siempre preparada para disfrutar de cada minuto.

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