Te hago un resumen rápido de este capítulo:

  • Te cuento la historia de cuando me colgué en una tela como un jamoncito cuando creía que iba a ser como tarzán.
  • Por qué este gesto de levantarse del suelo sin manos es tan importante.

En la sección de preguntas encontrarás:

  • Si tengo una lesión ¿debo hacer este gesto?
  • ¿Esto es para todas las edades o solo para los más jóvenes?

Si haces el test déjame aquí en comentarios, en Instagram o en YouTube qué nota has sacado y, si no es un 10, pon en práctica la secuencia de ejercicios que te cuento en el capítulo.

Un abrazo enorme

6 respuestas a «Por qué es importante poder levantarte del suelo | Testa tu salud»

  1. Avatar de MIRTA CRISTINA
    MIRTA CRISTINA

    Muchas GRACIAS María, me encantó tu podscat.
    te sigo hace tiempo, soy profe de yoga y Pilates , contigo sigo aprendiendo cada día más, te conocí por mi hijo Jonathan que es fisio y osteópata , él hizo un curso contigo hace mucho tiempo .
    Sigue así , siempre hermosa y muy sabia , enseñando y ayudando a la gente.
    besitos

    1. Avatar de María Plaza Carrasco
      María Plaza Carrasco

      Pero bueno Mirta que bonita eres!! millones de gracias por tu mensaje de corazón, no sabes como me alegra saber que te ayuda lo que hago. Dale un beso muy grande también a tu hijo.

  2. Avatar de Mercedes Ruiz Manero
    Mercedes Ruiz Manero

    Hola María, hace 15dias tuve un esguince te tobillo, puedo realizar este reto o espero a recuperar el tobillo del todo.?
    .

    1. Avatar de María Plaza Carrasco
      María Plaza Carrasco

      Hola Mercedes! en tu caso preferiblemente espera a recuperar completamente el tobillo para realizar el reto. Durante el reto te puedes desequilibrar y agravar tu lesión, por lo que no te lo recomiendo en este momento. Por otro lado, peudes hacer el plan de entrenamiento de recuperación de la marcha, creo que se va a adaptar muy bien a tus necesidades.
      Un besazo espartana.

  3. Avatar de Marcela Olmos Serrano
    Marcela Olmos Serrano

    Hola María ! Cuando estábamos en pandemia me puse hacer pilates contigo !!! me encantaba !! y luego entré de nuevo a trabajar en presencial y … paré de dejar ejercicio totalmente !!:( no sé porqué lo he hecho !! sé que es muuuy importante el ejercicio . Practiqué tenis por muchos años y ahora NADA ! te admiro mucho y me encariñé contigo en pandemia. Sobrevivimos y debí ser más consciente de seguir practicando. Me siento culpable y es que ahora sí que me siento lenta !!

    1. Avatar de María Plaza Carrasco
      María Plaza Carrasco

      Hola Marcela,

      muchas gracias por tus palabras, no sabes como me alegra haberte ayudado durante la pandemia. Lo primero de todo, sé que es difícil a veces, pero no te sientas culpable. En ocasiones no se puede con todo y está bien, la clave es nada más se pueda buscar tu momento. Nunca es tarde para engancharte de nuevo. Te animo a en lugar de sentirte mal por lo que no haces, agradecerte cada cosa que si puedes hacer y empezar poco a poco sin tanta presión para que el camino sea más llevadero.

      Un beso enorme espartana.

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6 comentarios en «Por qué es importante poder levantarte del suelo | Testa tu salud»

  1. Muchas GRACIAS María, me encantó tu podscat.
    te sigo hace tiempo, soy profe de yoga y Pilates , contigo sigo aprendiendo cada día más, te conocí por mi hijo Jonathan que es fisio y osteópata , él hizo un curso contigo hace mucho tiempo .
    Sigue así , siempre hermosa y muy sabia , enseñando y ayudando a la gente.
    besitos

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    • Pero bueno Mirta que bonita eres!! millones de gracias por tu mensaje de corazón, no sabes como me alegra saber que te ayuda lo que hago. Dale un beso muy grande también a tu hijo.

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  2. Hola María, hace 15dias tuve un esguince te tobillo, puedo realizar este reto o espero a recuperar el tobillo del todo.?
    .

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    • Hola Mercedes! en tu caso preferiblemente espera a recuperar completamente el tobillo para realizar el reto. Durante el reto te puedes desequilibrar y agravar tu lesión, por lo que no te lo recomiendo en este momento. Por otro lado, peudes hacer el plan de entrenamiento de recuperación de la marcha, creo que se va a adaptar muy bien a tus necesidades.
      Un besazo espartana.

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  3. Hola María ! Cuando estábamos en pandemia me puse hacer pilates contigo !!! me encantaba !! y luego entré de nuevo a trabajar en presencial y … paré de dejar ejercicio totalmente !!:( no sé porqué lo he hecho !! sé que es muuuy importante el ejercicio . Practiqué tenis por muchos años y ahora NADA ! te admiro mucho y me encariñé contigo en pandemia. Sobrevivimos y debí ser más consciente de seguir practicando. Me siento culpable y es que ahora sí que me siento lenta !!

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    • Hola Marcela,

      muchas gracias por tus palabras, no sabes como me alegra haberte ayudado durante la pandemia. Lo primero de todo, sé que es difícil a veces, pero no te sientas culpable. En ocasiones no se puede con todo y está bien, la clave es nada más se pueda buscar tu momento. Nunca es tarde para engancharte de nuevo. Te animo a en lugar de sentirte mal por lo que no haces, agradecerte cada cosa que si puedes hacer y empezar poco a poco sin tanta presión para que el camino sea más llevadero.

      Un beso enorme espartana.

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