▹ Por qué es importante poder levantarte del suelo

6 respuestas a «Por qué es importante poder levantarte del suelo | Testa tu salud»

MIRTA CRISTINA

05/09/2023

Muchas GRACIAS María, me encantó tu podscat.
te sigo hace tiempo, soy profe de yoga y Pilates , contigo sigo aprendiendo cada día más, te conocí por mi hijo Jonathan que es fisio y osteópata , él hizo un curso contigo hace mucho tiempo .
Sigue así , siempre hermosa y muy sabia , enseñando y ayudando a la gente.
besitos

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María Plaza Carrasco

06/09/2023

Pero bueno Mirta que bonita eres!! millones de gracias por tu mensaje de corazón, no sabes como me alegra saber que te ayuda lo que hago. Dale un beso muy grande también a tu hijo.

Responder

Mercedes Ruiz Manero

05/09/2023

Hola María, hace 15dias tuve un esguince te tobillo, puedo realizar este reto o espero a recuperar el tobillo del todo.?
.

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María Plaza Carrasco

06/09/2023

Hola Mercedes! en tu caso preferiblemente espera a recuperar completamente el tobillo para realizar el reto. Durante el reto te puedes desequilibrar y agravar tu lesión, por lo que no te lo recomiendo en este momento. Por otro lado, peudes hacer el plan de entrenamiento de recuperación de la marcha, creo que se va a adaptar muy bien a tus necesidades.
Un besazo espartana.

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Marcela Olmos Serrano

16/09/2023

Hola María ! Cuando estábamos en pandemia me puse hacer pilates contigo !!! me encantaba !! y luego entré de nuevo a trabajar en presencial y … paré de dejar ejercicio totalmente !!:( no sé porqué lo he hecho !! sé que es muuuy importante el ejercicio . Practiqué tenis por muchos años y ahora NADA ! te admiro mucho y me encariñé contigo en pandemia. Sobrevivimos y debí ser más consciente de seguir practicando. Me siento culpable y es que ahora sí que me siento lenta !!

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María Plaza Carrasco

18/09/2023

Hola Marcela,

muchas gracias por tus palabras, no sabes como me alegra haberte ayudado durante la pandemia. Lo primero de todo, sé que es difícil a veces, pero no te sientas culpable. En ocasiones no se puede con todo y está bien, la clave es nada más se pueda buscar tu momento. Nunca es tarde para engancharte de nuevo. Te animo a en lugar de sentirte mal por lo que no haces, agradecerte cada cosa que si puedes hacer y empezar poco a poco sin tanta presión para que el camino sea más llevadero.

Un beso enorme espartana.

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Te hago un resumen rápido de este capítulo:

Te cuento la historia de cuando me colgué en una tela como un jamoncito cuando creía que iba a ser como tarzán.
Por qué este gesto de levantarse del suelo sin manos es tan importante.

En la sección de preguntas encontrarás:

Si tengo una lesión ¿debo hacer este gesto?
¿Esto es para todas las edades o solo para los más jóvenes?

Si haces el test déjame aquí en comentarios, en Instagram o en YouTube qué nota has sacado y, si no es un 10, pon en práctica la secuencia de ejercicios que te cuento en el capítulo.

Un abrazo enorme

6 comentarios en «Por qué es importante poder levantarte del suelo | Testa tu salud»

MIRTA CRISTINA

05/09/2023 a las 17:19

Muchas GRACIAS María, me encantó tu podscat.
te sigo hace tiempo, soy profe de yoga y Pilates , contigo sigo aprendiendo cada día más, te conocí por mi hijo Jonathan que es fisio y osteópata , él hizo un curso contigo hace mucho tiempo .
Sigue así , siempre hermosa y muy sabia , enseñando y ayudando a la gente.
besitos
Responder
- María Plaza Carrasco
  
  06/09/2023 a las 06:31
  
  Pero bueno Mirta que bonita eres!! millones de gracias por tu mensaje de corazón, no sabes como me alegra saber que te ayuda lo que hago. Dale un beso muy grande también a tu hijo.
  Responder
Mercedes Ruiz Manero

05/09/2023 a las 19:12

Hola María, hace 15dias tuve un esguince te tobillo, puedo realizar este reto o espero a recuperar el tobillo del todo.?
.
Responder
- María Plaza Carrasco
  
  06/09/2023 a las 06:30
  
  Hola Mercedes! en tu caso preferiblemente espera a recuperar completamente el tobillo para realizar el reto. Durante el reto te puedes desequilibrar y agravar tu lesión, por lo que no te lo recomiendo en este momento. Por otro lado, peudes hacer el plan de entrenamiento de recuperación de la marcha, creo que se va a adaptar muy bien a tus necesidades.
  Un besazo espartana.
  Responder
Marcela Olmos Serrano

16/09/2023 a las 21:41

Hola María ! Cuando estábamos en pandemia me puse hacer pilates contigo !!! me encantaba !! y luego entré de nuevo a trabajar en presencial y … paré de dejar ejercicio totalmente !!:( no sé porqué lo he hecho !! sé que es muuuy importante el ejercicio . Practiqué tenis por muchos años y ahora NADA ! te admiro mucho y me encariñé contigo en pandemia. Sobrevivimos y debí ser más consciente de seguir practicando. Me siento culpable y es que ahora sí que me siento lenta !!
Responder
- María Plaza Carrasco
  
  18/09/2023 a las 17:53
  
  Hola Marcela,
  
  muchas gracias por tus palabras, no sabes como me alegra haberte ayudado durante la pandemia. Lo primero de todo, sé que es difícil a veces, pero no te sientas culpable. En ocasiones no se puede con todo y está bien, la clave es nada más se pueda buscar tu momento. Nunca es tarde para engancharte de nuevo. Te animo a en lugar de sentirte mal por lo que no haces, agradecerte cada cosa que si puedes hacer y empezar poco a poco sin tanta presión para que el camino sea más llevadero.
  
  Un beso enorme espartana.
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