Los 3 pilares de tu recuperación posparto
Para una buena rehabilitación en el posparto, es fundamental trabajar el diafragma, el suelo pélvico y el abdomen
Accede ahora a 3 vídeos gratuitos para empezar a recuperarte después del parto con una base sólida.
¿En qué consiste?
Es muy sencillo:
Durante 3 días recibirás un correo cada día con un vídeo y un audio para trabajar cada uno de los 3 pilares:
Día 1 – Diafragma
Vídeo para entender cómo reconectar con tu respiración después del parto + audio con un ejercicio sencillo para practicarlo.
Día 2 – Suelo Pélvico
Vídeo para aprender a escuchar y reconectar con tu suelo pélvico + audio para empezar a trabajarlo bien.
Día 3 – Abdomen
Vídeo para entender qué le ha pasado a tu faja abdominal y cómo empezar a recuperarla + audio para ponerlo en práctica.
Cada correo es cortito y solo tiene el video y el pequeño ejercicio. Es rápido y sencillo, y está pensado para que puedas hacerlo aunque solo tengas unos minutos para ti.
Apúntate gratis
¿Es para ti?
Es para ti si has dado a luz recientemente — o no tan recientemente — y todavía no sabes muy bien cómo empezar a cuidar tu cuerpo.
Es para ti si nadie te ha explicado aún qué necesita tu cuerpo en el posparto para recuperarse de verdad.
No hace falta haber practicado pilates antes. No hace falta estar en forma. Solo necesitas querer empezar con cabeza.
Es para ti si quieres hacer algo, pero te da miedo hacerlo mal o empeorar algo.
Hola, soy María Plaza
fisioterapeuta, profesora de pilates y llevo años acompañando a mujeres en su recuperación después del parto.
Lo que más me dicen cuando empezamos a trabajar juntas es: «Ojalá alguien me hubiera explicado esto antes.»
Estos 3 pilares son el punto de partida que me hubiera gustado que tuviera cada mujer al salir del hospital. Una base clara, segura y construida desde la fisioterapia.