Cómo afecta el estrés al cuerpo

Estoy estresada, no duermo por el estrés, como más por estrés…

Sin embargo el estrés no tiene nada de normal en cuanto a salud se refiere.

Pero antes de adentrarnos en cómo tu cuerpo puede verse afectado por este estado tan presente hoy día, vamos a dejar claro de qué trata esto del estrés.

¿Qué es el estrés?

El estrés es una respuesta física, mental y emocional con la que nos enfrentamos a un desafío, miedo o exigencia. Es una actitud destinada a la lucha o a la huida por la supervivencia.

De forma puntual, toda estos cambios químicos y respuestas físicas que conlleva el estrés son útiles o justificados, por ejemplo, si presenciamos un accidente o cualquier otra experiencia extrema.

El problema viene cuando esta respuesta se mantiene en el tiempo generalmente debido a excesiva exigencia, malos hábitos y ritmos de vida desbordantes.

El estrés crónico o mantenido en el tiempo provoca una exposición continua a hormonas como el cortisol y unos cambios fisiológicos que:

• Favorecen la inflamación.
• Debilitan al sistema inmune.
• Alteran el sueño.

Aumentando así las posibilidades de sufrir:

• Problemas digestivos.
• Dolores musculares.
• Patología cardiaca.
• Incluso adquirir nueva adicciones y promover la obesidad.

Sin duda a nivel emocional y de estado de ánimo, los efectos del estrés es algo palpable hoy día.

Efectos físicos del estrés

Centrándonos en los efectos físicos, los dos grandes afectados son:

• Sistema músculoesquelético:
  
  • Provocando dolor de cabeza.
  • Sensación de tensión en cuello y espalda.
  • Tensión en caderas.
  • Bruxismo.
  • Contribuyendo a muchos de los casos de dolor crónico.

• Sistema respiratorio:
  
  • Alterando el patrón respiratorio.
  • Generando sensación de ahogo y fatiga.
  • Incluso llegando a condicionar ataques de pánico.

Adquirir herramientas que te ayuden a detectar una respuesta de estrés para poder atajarla a tiempo e invertir en estrategias psicológicas y físicas que te permitan mejorar y abordar todos los síntomas que está gran epidemia conlleva, es fundamental para el cuidado a tu salud.

Por ello, junto con el psicólogo y CEO del instituto Lanzas, David Lanzas, hemos creado un programa con todas esas claves que harán que seas tú quien maneje el estrés y no que él te maneje a ti.

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