Pilates en Casa

El Estudio de Pilates en Casa es una comunidad a través de la cual podamos compartir, crecer y practicar pilates online de una forma segura, fácil y a cualquier hora en cualquier lugar.

Son muchas las responsabilidades que nos acompañan en nuestro día a día, y con este espacio pretendo ayudarte a desconectar y encontrar ese ratito que tu cuerpo y mente necesitan para encontrarse bien.

Para ello contarás con distintas categorías y clases desde 10 minutos hasta 50, para poder entrenar según el tiempo y las necesidades que tengas.

Además, todas las semanas nos veremos en un directo donde podremos resolver dudas, poner experiencias en común y practicar juntos, ¿te veo en el siguiente directo?

Empieza ya

Por qué

Practicarás a tu ritmo teniendo acceso a contenido exclusivo, sin restricciones y sin anuncios.

Estarás al día de todas las novedades y tendrás acceso preferente a los eventos y lanzamientos.

Y sobre todo: ¡Te convertirás en un o una auténticx Pilaterx Espartanx!

Para quién

Todos los ejercicios de pilates están destinados a personas que quieran conseguir un cuerpo y mente fuertes y sanos.

No importa la edad, el género o tu experiencia previa practicando pilates.

Dentro encontrarás una Guía de Pilates para principiantes para que aprendas las bases y, a partir de ahí, puedas aumentar la intensidad y dificultad de forma consciente y coherente.

¿Qué incluye el programa
Pilates en Casa?

Acceso ilimitado a más de 400 clases

De diferentes categorías, niveles y duración que podrás filtrar para elegir lo que quieras practicar.

Planes de entrenamiento

De nivel iniciación, intermedio y espartano, además de específicos como sin apoyo en manos o de recuperación de la marcha.

Un directo cada semana

En el que compartimos nuestra experiencia, nos ponemos cara y resolveremos dudas.

Sin compromiso de permanencia

Puedes darte de baja en cualquier momento tú mismo de manera fácil.

Empieza ya

Construimos juntos tu espacio de salud

Clases de diferentes categorías

Desde nivel principiante a Espartano pasando por intermedio y guiado a través de los planes de entrenamiento.

Una fusión entre yoga y pilates con la que sentirás los beneficios de ambos.

Para tonificar tu suelo pélvico sin presión intraabdominal.

Clases de iniciación al yoga vinyasa con Alba Balada

Sesiones con peso para aumentar tu masa muscular.

Rutinas cortas con las que trabajarás la parte más aeróbica.

Con las que bajarás revoluciones y trabajarás la mente.

Basada en el método Batch Cooking para complementar tu práctica con una alimentación saludable

EQUIPO

Las profesoras del Estudio

María Plaza Carrasco

Fisioterapeuta, profesora de Pilates y Yoga.

Adela Vitoria

Fisioterapeuta, especializada en suelo pélvico, y profesora de pilates.

Pati García

Fisioterapeuta de suelo pélvico y licenciada en Ciencias del Deporte.

Alba Balada Duch

Profesora de Yoga Vinyasa con 20 años de experiencia.

Ruth Merino

Dietista-Nutricionista y Chef especializada en cocina plant-based.

Empieza tu práctica por 25€ al mes

Empieza ya

Esto es para ti si….

Buscas un espacio donde poder entrenar y practicar pilates de forma segura y guiada.
Necesitas poder adaptar el ejercicio en cualquier lugar y cualquier momento del día.
Quieres poder entrenar con poco material.
Buscas hacer del ejercicio un aliado para aliviar las molestias asociadas a tu estilo de vida.
Buscas un plan de entrenamiento adaptado a tu nivel que te marque el camino a seguir para mejorar tu salud.
Quieres formar parte de una comunidad con la que entrenar y compartir inquietudes.
Quieres mejorar tu salud y tu forma física de manera controlada y progresiva.
Te gusta el pilates y quieres aprender y seguir mejorando convirtiéndote en todo un Pilaterx Espartanx.

Esto no es para ti si….

Buscas clases de pilates presenciales.
Tienes alguna patología o condición que te impida por salud realizar actividad física.
No te gusta y crees que nunca te podrá llegar a gustar.

Únete a esta comunidad de pilaterxs espartanxs por 25€/mes

Empieza ya

Preguntas frecuentes

¡Por supuesto! Dentro de la plataforma encontrarás una guía en la que te explico cómo empezar a practicar pilates en casa desde cero. Si a pesar de ello tienes dudas escríbeme a hola@mariaplazacarrasco.com , estaré encantada de poder ayudarte.

Pagarás en euros y tu banco automáticamente hará la conversión a tu moneda para poder hacer el pago.

Sí, desde el apartado de Mi Cuenta una vez estás dentro del Estudio.

Te recomiendo que sigas los tiempos y pautas que marco tanto dentro de Pilates Prenatal como Posparto a la hora de hacer los cambios.

Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento accediendo al apartado de Mi Cuenta de dentro del Estudio.

Seguirás teniendo acceso a todo el contenido hasta que expire tu suscripción (1 mes tras el último pago realizado).

Sí, puedes darte de alta en cualquier día del mes. La mensualidad empezará el día que hagas el pago.

Cualquier actividad que te ayude a aumentar el gasto energético te ayudará a perder peso.

Conforme avances en las clases verás cómo aumenta la intensidad y por lo tanto el gasto calórico.

Por nuestra parte no nos aventuramos a decir que con el programa se pierde peso porque para esto influyen muchos factores (hormonas, alimentación, estilo de vida,…)

Lo que sí hacemos es daros las herramientas que están en nuestra mano para que esto pase: tanto plan de entrenamiento para aumentar la actividad física como recetas y recetarios para que tengáis acceso a una alimentación más saludable pautada.

Cada mes varía el horario y os lo hago saber a través del plan de entrenamiento. Esto es así para que todo el mundo tenga opción a hacerlos.

Tienes las dos opciones: seguir un plan de entrenamiento (eligiendo el que se adapte a ti) o hacer la clase que más te apetezca hacer en el momento.

Hay clases desde 10 minutos hasta 60.

Además tendrás un filtro con el que poder encontrar rápidamente la clase que quieres hacer.

A día de hoy no, doy clases tanto en directo como grabadas dentro de mi estudio.

Si en algún momento esto cambia os lo haré saber a través de mi newsletter y redes sociales.

Dentro del estudio encontrarás contenido exclusivo donde trabajaremos clases de pilates completas, utilizaremos diferentes materiales y tendrás la oportunidad de disfrutar de distintas modalidades que no tengo en YouTube.

Además, dentro del Estudio hay directos donde podemos entrenar juntos y conocernos un poco más.

Otra de las diferencias son los planes de entrenamiento con los que te guío paso a paso en todo lo que tienes que hacer cada día.

Encontrarás: planes por objetivo, como por ejemplo para mejorar la movilidad de cadera, para lesiones concretas y por niveles, desde iniciación a avanzado.

Y por último podrás disfrutar de las clases sin anuncios ni interrupciones.

Sí. Aunque depende mucho de tus dispositivos, existen varias opciones:

Usar el navegador de de un Fire TV Stick y accede al Estudio desde ahí.

Conectar tu teléfono, tu tablet o tu ordenador a la TV mediante cable HDMI. El tipo de cable dependerá de tu dispositivo, pero en Amazon existen cables de todo tipo.

Este cable lleva varios acoples y te servirá para casi todos los smartphones, incluido iPhone, y también para ordenadores con USB-C, entre ellos los nuevos Mac.

Enviar la señal a través de Chromecast. No vas a poder enviar la señal directa desde el reproductor del video a tu Chromecast, pero sí vas a poder «replicar» la señal de tu teléfono, tablet o ordenador en tu TV. Para ello necesitarás cualquier aplicación para Android o iPhone que «duplique» tu pantalla a través de Chromecast.

Utilizar AirPlay si dispones de un Apple TV.

Si esto no resuelve tus dudas escríbeme a hola@mariaplazacarrasco.com

Pilates en Casa

Por qué

Para quién

¿Qué incluye el programa Pilates en Casa?

Acceso ilimitado a más de 400 clases

Planes de entrenamiento

Un directo cada semana

Sin compromiso de permanencia

Clases de diferentes categorías

Las profesoras del Estudio

María Plaza Carrasco

Adela Vitoria

Pati García

Alba Balada Duch

Ruth Merino

Empieza tu práctica por 25€ al mes

Esto es para ti si….

Esto no es para ti si….

Únete a esta comunidad de pilaterxs espartanxs por 25€/mes

Preguntas frecuentes

Nunca he practicado pilates ¿puedo apuntarme igualmente?

¿Se puede pagar con una moneda diferente a los euros?

¿Puedo cambiarme de programa en cualquier momento?

¿Puedo cancelar mi suscripción en cualquier momento?

¿Me puedo apuntar en cualquier momento?

¿Con este programa perderé peso?

¿A qué hora son los directos?

¿Puedo hacer la clase que quiera o tengo que seguir un plan?

¿Qué duración tienen las clases?

¿Das clases presenciales o en grupos reducidos online?

¿Qué diferencia hay entre practicar contigo en YouTube o desde tu Estudio?

¿Podré ver las clases en la televisión?

¿Tienes una pregunta diferente?

¿Qué incluye el programa
Pilates en Casa?