Haz del pilates tu nuevo hábito

Con este reto de 15 días de pilates obtendrás todas las herramientas que necesitas para introducir esta práctica en tu día a día de manera constante.

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Te enviaré cada día un correo con la clase que tienes que hacer junto a sencillos consejos que te ayudarán a que conviertas el ejercicio en un hábito.

Solo tendrás que reservarte media hora al día, preparar tu esterilla, hacer clic en el correo y darle al play a la clase.

¿En qué consiste este reto?

Durante 15 días vamos a practicar Pilates juntos e iremos aumentando el nivel progresivamente.

Si te apuntas a través del formulario, recibirás un correo diario en el que te enviaré la clase que tienes que hacer cada día.

Las clases durarán alrededor de 30 minutos y solo necesitarás una esterilla para seguirlas.

Además de las clases, te enviaré consejos sencillos para que consigas hacer del ejercicio un hábito.

Como siempre, tras cada reto hay una sorpresa que recibirás al terminar el reto a través del correo.

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¿No sabes si este reto es para ti?

Es para ti tanto si no has practicado pilates nunca, como si lo has hecho pero hace tiempo que no practicas o practicas de forma esporádica.

Lo realmente importante es que quieras introducir y mantener el pilates como hábito en tu vida.

¡Me apunto!

Estoy pasando por un momento de tristeza, de no dormir bien por las noches y sentir todo el cuerpo en tensión. Este reto me ha ayudado tanto física como psicológicamente (sobre todo lo consejos, porque si me permitía un día estar triste y desganada y no hacerlo, al día siguiente sacaba la fuerza para estar al día y en forma). He notado como cada día que pasaba dormía mejor, notaba menos tensión y me ha ayudado para aclarar mi mente. Porque al final es un momento que te estás regalando a ti misma para estar contigo y cuidarte. ¡Estoy realmente agradecida!

Estoy en un proceso postoperatorio en el que he parado mi vida en todos los sentidos y, en consecuencia, mi ánimo estaba un poco bajo. De repente te descubrí buscando ejercicios de suelo pélvico y necesitaba una motivación para volver poco a poco a la normalidad. Apareciste con el reto de 15 días y me propuse conseguirlo, y aquí estoy en el día 14 orgullosa de haber cumplido cada día y sintiéndome mucho mejor. Me tranquiliza tu voz y forma de explicar tan concisa, lo haces muy fácil y me estás enganchando a la práctica diaria. Muchas gracias María.

Las clases son fáciles porque explica muy bien y claramente los movimientos y repites constantemente lo de la barbilla, ombligo hacia dentro, posición de la columna, etc.. Eso es muy importante para conseguir hacerlo bien. Y sobre todo como notas que tu cuerpo evoluciona en los movimientos, elasticidad y yo personalmente me encuentro genial…

Aunque ya había practicado pilates, empezar desde cero me ha venido bien para corregir defectos. La profesora es una gran profesional, hace la clase muy amena y te recuerda continuamente como debes corregir la postura. El formato de media hora me viene genial para poder practicar todos los días. Después de pilates, hago ejercicios de pesas y la combinación me va muy bien. Gracias por todo María, muy buena iniciativa!

No importan tu forma física ni tus conocimientos sobre Pilates. Puedes adaptar las clases a tu ritmo y repetir las orientaciones de la profesora las veces que necesites para entender bien los ejercicios. No tienes porqué llegar hasta donde llega ella, solo necesitas querer hacerlo lo mejor posible cada día y cuando te quieras dar cuenta, te habrás enganchado de tal forma que necesitarás más. 😉

Partes de cero, con lo cual aunque no lo hayas hecho nunca, no importa. No necesitas tener material deportivo en casa, tan solo una esterilla. Las clases son cortitas para que puedas dedicarle un mínimo de tiempo al día para cuidarte. María es una excelente profesional y explica muy bien cada paso y cada transición. Además, hace que prestes atención en cada momento a los posibles defectos que puedan provocar que hagamos mal el ejercicio, corrigiendo así nuestra postura y evitando lesiones. A veces parece como si nos pudiese ver para corregirnos. El pilates es una práctica que con unos pocos días ya vas notando tu cuerpo más fuerte, más elástico y te vas sintiendo cada día mejor.

Buscar a un buen profesional de pilates no es fácil la mayoría solo ponen el foco en la ejecución de los ejercicios, con María Plaza se va más allá. Es la realidad del cuidado global de la persona con el ejercicio con la relajación con la alimentación con sus reflexiones, es un todo que convierte pilates en una filosofía. Es un tesoro del que estoy muy agradecida de poder participar.

Estaba buscando una opción que me permitiera adaptar hacer pilates a mis horarios locos de trabajo ya que tengo turnos rotativos. Ha sido toda una experiencia positiva poder hacer las clases en los horarios que me venían bien y en casa sin tener que trasladarme, ni tener que comprar material. He sentido como mi cuerpo al hacer ejercicios han ido desapareciendo los dolores que tenía y mi estado mental a mejorado muchísimo quitando el estrés y sintiéndome más feliz. Es una gran experiencia y seguiré después del reto haciendo clases de pilates. Gracias por este reto 🥰

Experiencia muy buena, muy practico pues lo puedes adaptar a tu día a día y alcanzable porque son sesiones cortitas. Y se nota que la profe esta muy motivada porque es super cariñosa dando ánimos aunque el ejercicio no nos salga bien.

Mi experiencia ha sido estupenda, viendo que cada día tenía agujetas y eso es porque se hacía bien el ejercicio (a parte de no estar en forma),son retos cortos y se pueden hacer a cualquier hora porque están grabados. Muchas gracias.

Con este reto no tienes excusa para no hacer ejercicio. Son clases de media hora…¿de verdad no tienes media hora libre en todo un día? María es una maravilla, una gran profesional, durante las clases constantemente da consejos para mantener una posición correcta y te da ánimos para seguir adelante. Esta media hora la está agradeciendo mi cuerpo, me noto mas ágil y flexible. Es genial. ¡Mil gracias Maria!

Siempre tuve miedo de practicar yoga o pilates por internet, pero no con María. Explica las bases, cada movimiento, la preparación, la correcta respiración y postura, de forma clara y fácil de entender. Me he enganchado al pilates con ella y ya no hay vuelta atrás. Continuaré con sus programas y solo puedo decir GRACIAS por la labor que haces para la salud. Un abrazo de una española en Hamburgo

Por si no me conoces me presento

Soy María Plaza, fisioterapeuta y profesora de pilates y estoy aquí para ayudarte a comunicarte mejor con el mundo a través del movimiento.

Mi intención con este es llevarte de la mano y enseñarte todo lo que he aprendido sobre el pilates y cómo hacer que forme parte de tu día a día.

¡Me apunto!

Preguntas frecuentes

Si estás embarazada te recomiendo que empieces a practicar pilates adaptado. Este reto no lo está.

Si quieres practicar pilates para embarazadas aquí tienes la información del programa Pilates Prenatal.

Claro, el reto es independiente del Estudio.

Solo tienes que escribir tu nombre y correo en el formulario y seguir los pasos que te indico.

Sí, puedes empezarlo en cualquier momento por lo que ahora es perfecto para empezar.

Media hora al día.

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Por si no me conoces me presento

Preguntas frecuentes

¿Es apto para embarazadas?

¿Puedo disfrutar del Reto sin apuntarme al Estudio?

¿Puedo apuntarme en cualquier momento?

¿Cuánto tiempo tendré que dedicarle al día?