Plan posparto con calma

Antes de empezar

Es importante que tengas en cuenta todas las sesiones. El plan de entrenamiento está pensado para recuperar de forma progresiva tu cuerpo después del parto. No saltarse ningún paso es fundamental para lograr el objetivo. No importa si para ello necesitas un poco más de tiempo.

Semana 1 a 4

Semana 4 a 8

Semana 8 a 12

Semana 12 a 16

Semana 17 a 20