CONECTA CON TUS MAÑANAS
Con este reto de bienestar de 7 días en el que implementarás de forma sencilla pequeños pasos que harán que mejoren tus mañanas y con ello, tus días.
¡EMPEZAMOS EL 12 DE ENERO DE 2026!
Regístrate aquí para recibir en tu correo la clase del día
Desde el 12 al 28 de enero, te enviaré por correo, a primera hora de la mañana, la clase de ese día para que solo tengas que hacer clic y empezar a moverte.
¿CÓMO EMPEZAR EL DÍA SEGÚN LA CIENCIA?
exposición solar
La luz solar por la mañana es la señal más
potente para activar tu reloj biológico.
hidratación
Tras la noche el cuerpo se despierta ligeramente
deshidratado. Bebe agua al levantarte.
movimiento suave
Prepara el cuerpo para afrontar el día con movimientos ligeros y dinámicos
respiración
Nos ayuda a conectar con el cuerpo, regular el sistema nervioso y activar el nervio vago.
¿No sabes si este reto es para ti?
¿Qué es lo que te hace dudar? Este es un reto de bienestar por lo que es apto y recomendable para todo el mundo.
Si quieres que tus mañanas mejoren y con ellas, el resto del día, únete.
¡EMPEZAMOS EL 12 DE ENERO DE 2026!
Por si no me conoces
ME PRESENTO
Soy María Plaza, fisioterapeuta y profesora de pilates y estoy aquí para ayudarte a comunicarte mejor con el mundo a través del movimiento.
Mi intención con este es llevarte de la mano y enseñarte todo lo que he aprendido sobre el ejercicio terapéutico y cómo hacer que forme parte de tu día a día.
Preguntas frecuentes
HAZ DE LA FUERZA TU NUEVO HÁBITO
Con este reto de 15 días de pilates y fuerza obtendrás todas las herramientas que necesitas para iniciarte en estas prácticas e introducirlas en tu día a día.
¡EMPEZAMOS EL 20 DE ENERO DE 2025!
Regístrate aquí para recibir en tu correo el paso a paso
Te enviaré cada día un correo con las pautas a seguir para que sientas los beneficios de combinar pilates y ejercicio de fuerza.
Con una guía sencilla, paso a paso y empezando desde cero de mi mano.
¿En qué consiste este reto?
En ambas disciplinas empezaremos desde cero e iremos aumentando el nivel progresivamente.
Te apuntas a través del formulario y recibirás un correo diario en el que te diré qué tienes que hacer
Las clases durarán alrededor de 35 minutos y tendrás que hacerla entre 3 y 4 días a la semana.
Además de las clases, te enviaré consejos sencillos para que consigas hacer del ejercicio un hábito.
Como siempre, tras cada reto hay una sorpresa que recibirás al terminar el reto a través del correo.
¿Te apuntas?
¡Me apunto!¿NO SABES SI ESTE RETO ES PARA TI?
Es para ti tanto si no has practicado pilates nunca, como si lo has hecho pero hace tiempo que no practicas o practicas de forma esporádica.
Lo realmente importante es que quieras introducir y mantener los beneficios de combinar el pilates y la fuerza como hábito en tu vida.
Por si no me conoces
ME PRESENTO
Soy María Plaza, fisioterapeuta y profesora de pilates y estoy aquí para ayudarte a comunicarte mejor con el mundo a través del movimiento.
Mi intención con este reto es llevarte de la mano y enseñarte todo lo que he aprendido sobre el ejercicio terapéutico y cómo hacer que forme parte de tu día a día.
¡Me apunto!