Plan específico: Pilates sin apoyos

Esta guía es para ti si

Tienes sobrecarga a la hora de apoyar muñecas o alguna lesión que te impida el apoyo de manos en el suelo.

El objetivo de este plan es continuar con la práctica de pilates permitiendo un descanso de 5 semanas para esta articulación.

Qué hacer al terminar este plan

Tras completar las 5 semanas de entrenamiento lo ideal es que te incorpores al Plan Espartano o Plan intermedio según tu nivel.

El objetivo es empezar con apoyos progresivos, utilizando agarraderas o cambiando el tipo de apoyos en los ejercicios que sientas molestias. Te explico cómo hacerlo en la guía descargable que encontrarás abajo.