Pilates Prenatal Online

El Pilates Prenatal combina entrenamiento de fuerza, de movilidad y ejercicio aeróbico basado en el método Pilates adaptado a las diferentes fases del embarazo.

Garantiza tu salud y la de tu bebé gracias a una práctica constante, adaptada y segura.

Quiero empezar

Por qué

Estudios científicos avalan la necesidad de mantenerse activo durante el embarazo tanto por la salud de la mamá como del bebé. Trabajar sobre las adaptaciones que experimenta el cuerpo durante este proceso es clave para garantizar un embarazo saludable.

Para quién

Este programa est√° dirigido a mujeres que se encuentren entre la semana 15 y 40 del embarazo. Gracias a √©l tendr√°s acompa√Īamiento y asesoramiento durante todo el proceso, hasta el momento del parto.

Las Embarazadas hablan…

Muy profesional y personalizada

“Mi pareja me regal√≥¬†estas clases en mi √ļltimo trimestre de embarazo y ha cumplido con¬†¬†creces mis¬†expectativas. Mar√≠a¬†te manda un¬†planning¬†personalizado todas¬†las semanas,¬†“oblig√°ndote” a¬†movilizar tu cuerpo¬†diariamente con¬†ejercicios dise√Īados¬†especialmente para¬†ti (…).¬†Quiero recalcar¬†tambi√©n muy¬†positivamente la¬†disponibilidad que¬†tiene siempre para¬†atender todas las¬†dudas o¬†sugerencias que¬†tengamos,¬†independientemente¬†del d√≠a o la hora que¬†sea.”

Maria Ridocci (Valencia)

– Pilates prenatal –

María es pura energía positiva

“Descubr√≠ a Mar√≠a en el confinamiento en you tube, conect√© con ella y su m√©todo en el primer video y ya no la solt√©! Cuando me qued√© embarazada, no lo dud√©: ella ser√≠a quien me acompa√Īar√≠a en el cuidado de mi beb√©. Gracias por tanto Maria!”

Beatriz Cantero Iturri (Pamplona)

– Pilates prenatal –

Convertirme en Espartana, mi nuevo estilo de vida

“Si hay algo bueno y positivo que esta pandemia ha tra√≠do a mi vida, sin duda ser√≠a el descubrimiento de Mar√≠a y sus clases (…). As√≠, casi por casualidad, me un√≠ al reto Cuarentenalates; fue un verdadero descubrimiento. (…). Sus clases¬†son personalizadas,¬†muy trabajadas y¬†divertidas, cada¬†clase aprendemos¬†algo nuevo y nos¬†gu√≠a con much√≠sima¬†dedicaci√≥n¬†(…).¬†En¬†estos momentos¬†estoy disfrutando¬†much√≠simo de la¬†atenci√≥n tan¬†delicada y dirigida¬†que nos ofrece¬†Mar√≠a, gui√°ndonos¬†con energ√≠a y¬†dulzura para que¬†nuestros cuerpos¬†est√©n en su mejor¬†forma f√≠sica durante¬†esta etapa de¬†nuestras vidas (…)

Ane Urrutikoetxea (Donostia)

– Pilates prenatal –

Profesional y comprometida. Simplemente gracias

“Mi experiencia con Mar√≠a comenz√≥ en abril en pleno confinamiento con sus clases de cuarentenalates. La verdad es que me ayudaron mucho a nivel f√≠sico y asimismo a nivel mental. En junio me qued√© embarazada y justo sac√≥ el curso de Pilates Prenatal. No dud√© en apuntarme. Este curso me ha mantenido en forma en un momento en el que a veces la movilidad no es como quisieras. A menos de un mes de salir de cuentas me encuentro genial gracias a sus clases y a su plan semanal individual acorde a las necesidades de cada una. Mar√≠a no solo es profesional en sus clases, sino que es la persona m√°s comprometida con sus alumnas: no solo te hace un plan personal y un seguimiento, sino que adem√°s puedes escribirle en cualquier momento con cualquier duda. ¬°Yo no puedo estar m√°s agradecida!”

Sara Saiz (Madrid)

– Pilates prenatal –

Descubre los programa de Pilates Prenatal Online

El programa incluye

Pilates prenatal en Casa

 

Con tu suscripción mensual disfrutarás de:

  • Acceso ilimitado al contenido exclusivo de pilates para embarazadas.
  • Plan de entrenamiento para embarazadas por semanas.
  • Acceso ilimitado al contenido del programa Pilates en Casa.
  • Cancelaci√≥n f√°cil, cuando t√ļ quieras.

 

Podrás encontrar 3 categorías de clases:

  • Pilates
  • Alivio del dolor
  • Cardio
  • Meditaci√≥n

29 ‚ā¨

al mes

Pilates prenatal Espartano

 

Con esta suscripción mensual disfrutarás de:

  • Valoraci√≥n inicial individual para conocer tu punto de partida.
  • Clase en directo los lunes a las 18:00h.
  • Acceso a las grabaciones de los directos.
  • Acceso al contenido exclusivo de pilates para embarazadas.
  • Plan de entrenamiento para embarazadas semanal.
  • Grupo privado v√≠a Whatsapp con el resto de mam√°s.
  • Cancelaci√≥n f√°cil, cuando t√ļ quieras.

Podrás encontrar 3 categorías de clases:

  • Pilates
  • Alivio del dolor
  • Cardio
  • Meditaci√≥n

49 ‚ā¨

al mes

Preguntas frecuentes

¬ŅQu√© incluye mi mensualidad al programa Pilates Prenatal en Casa?

Con tu mensualidad al programa Pilates Prenatal en Casa tendrás acceso a contenidos exclusivos para miembros. Estos incluyen todas las clases de Pilates en Casa (no prenatal) además de las específicas de embarazo clasificadas por categorías.

Nunca he practicado pilates, ¬Ņpuedo inscribirme en el programa Pilates Prenatal en Casa?

¬°Por supuesto! Dentro de la plataforma encontrar√°s una gu√≠a en la que te explico c√≥mo empezar a practicar Pilates desde 0. Si a pesar de ello tienes dudas, cons√ļltame, estar√© encantada de poder ayudarte.

¬ŅPodr√© hacer las clases del programa Pilates en Casa?

En principio, hasta la semana 15, también podrás realizar las clases del programa Pilates en Casa, pero ante cualquier duda conviene consultarme a través de hola@mariaplazacarrasco.com.

¬ŅEn qu√© momento puedo empezar?

Puedes empezar desde la semana 1 del embarazo. A partir de la semana 18 es cuando se recomienda hacer ejercicio específico para embarazadas, ya que las restricciones a la hora de hacer ejercicio son mayores.

¬ŅQu√© puedo hacer en caso de que tenga ciertas contraindicaciones relativas?

Lo ideal ante cualquier duda o contraindicación es consultarme a través del correo hola@mariaplazacarrasco.com. De esta forma aseguraremos que estamos trabajando de forma segura durante todo el embarazo.

¬ŅQu√© material necesito para empezar?

El material que utilizaremos en las clases ser√°:

  • Goma el√°stica: de 2 metros de largo y 3-4kg de fuerza.
  • Una silla: la t√≠pica silla de sal√≥n con respaldo y sin ruegas.
  • Un Fitball o pelota grande de Pilates
  • Unas pesas o Botella de entre 1-2kg (seg√ļn tu estado f√≠sico)
¬ŅCu√°nto tiempo tendr√© que dedicar a la semana?

Los planes están creados para que practiques entre 3-4 sesiones de ejercicio a la semana (30-50 minutos/sesión), combinado con salidas a andar y ejercicio aeróbico.

¬ŅQu√© hago si Pilates Prenatal Espartano est√° completo?

Ap√ļntate a la Lista de espera y nos pondremos en contacto contigo cuando haya una vacante o abra nuevos grupos.

De todos modos si quieres practicar conmigo, puedes hacerte miembro del programa Pilates Prenatal en Casa y en el momento en el que haya una plaza libre, gestionaremos el cambio al Pilates Prenatal Espartano.

¬ŅCu√°nto suele ser el tiempo medio de la lista de espera para el Team Espartano?

Por suerte, tengo unas super espartanas que están conmigo desde el principio, por lo que las bajas sólo se producen cuando una embarazada da a luz. Debido a que los plazo para formar parte del grupo están limitados en el tiempo, suele haber algo de rotación.

¬ŅMe puedo apuntar a Pilates Prenatal en Casa y pasarme al Pilates Prenatal Espartano cuando haya una vacante?

¬°Claro! Lo importante es ponerse en marcha. √önete a Pilates Prenatal en Casa y, cuando haya hueco en el Pilates Prenatal Espartano, nos pondremos en contacto contigo para hacer el cambio.

¬ŅMe puedo apuntar en cualquier momento?

Si, puedes darte de alta cualquier día del mes. No hace falta que esperes a que sea un día concreto, la mensualidad empezará el día que hagas el pago.

¬ŅPuedo cancelar mi suscripci√≥n en cualquier momento?

Puedes cancelar tu suscripci√≥n cuando quieras accediendo a “Mi cuenta” dentro de la plataforma. Seguir√°s teniendo acceso a todo el contenido hasta que expire tu suscripci√≥n (1 mes tras el √ļltimo pago realizado).

¬ŅTienes una pregunta diferente?

Si esto no resuelve tus dudas, escríbeme a hola@mariaplazacarrasco.com.

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¡Apuntado! Cuando haya una vacante me pondré en contacto contigo.

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