Plan Posparto
Antes de empezar
Este es un plan guiado para la recuperación de tu estado físico después del parto. Las clases y la progresión están pensadas para acompañar las necesidades de tu cuerpo, de manera que debemos seguirlo en orden.
¿Cómo funciona?
01. Si acabas de dar a luz empieza por el Bloque 1 – Posparto inmediato.
02. Si ha pasado tiempo desde que pariste, tu cuerpo se ha recuperado y puedes empezar a ganar movilidad, empieza por el Bloque 2 – Reeducación Funcional.
03. Sigue el plan en orden. Si un día no puedes hacer una clase, hazla al día siguiente, pero siempre en el orden indicado en el plan.